נק' מוניטין:
270
אני יחסית מזגזג בטווח חזרות ותחומים שונים, ויש תקופות שהבטא אלנין יעזור לי לפחות אמור לעזור ותקופות שהוא כנראה יוזלס (5-8 חזרות)
כמה זמן לוקח לצריכה הקבועה להשפיע? נניח ואעשה העמסות ונניח לא (דברו במספרים כמה שאפשר במידה ואתם יודעים)
3.2 גרם ביום זה לגמרי מספיק נכון?
קיצר בגדול אני רוצה תקופות של און ואוף עם זה בהתאם לאימונים של אותה תקופה אז חשוב לי לדעת על עניין העמסה וכמ זמן לוקח לזה להשפיע
בעצם על הדרך אהיה ספציפי, זה מוכח כעוזר לטווח של 20 חזרות לצורך העניין? או שגם זה שנוי במחלוקת
כמה זמן לוקח לצריכה הקבועה להשפיע? נניח ואעשה העמסות ונניח לא (דברו במספרים כמה שאפשר במידה ואתם יודעים)
3.2 גרם ביום זה לגמרי מספיק נכון?
קיצר בגדול אני רוצה תקופות של און ואוף עם זה בהתאם לאימונים של אותה תקופה אז חשוב לי לדעת על עניין העמסה וכמ זמן לוקח לזה להשפיע
בעצם על הדרך אהיה ספציפי, זה מוכח כעוזר לטווח של 20 חזרות לצורך העניין? או שגם זה שנוי במחלוקת
נערך לאחרונה:
