אהלן חברים,
כבר כמה שנים שאני מתאמן ב"שיטה" לא כלכך "מקובלת", שהבנתי שנוחה לי יותר עוד אז כשהתחלתי להתאמן. יצא לי לחשוב על זה בתקופה האחרונה ולתהות האם יש לכך השפעה על התוצאות באיזושהי דרך.
כדי להסביר בדיוק מה אני עושה אני אדגים לצורך העניין על אימון חזה, כתפיים ויד אחורית. בשיטה ה"מקובלת", אעשה את כל התרגילים של שריר אחד (נגיד חזה), אח"כ את כל התרגילים של השריר השני (נגיד כתפיים) ואז את כל התרגילים של השריר השלישי (יד אחורית).
מה שאני עושה, לצורך העניין באותו אימון, זה תרגיל אחד של חזה, אח"כ תרגיל אחד של כתפיים ואז תרגיל יד אחורית וחוזר חלילה. מה שאומר שכל שריר "נח" בין התרגילים שלו, ובכך אני יכול להרים משקלים גבוהים יותר / יותר חזרות.
האם אני עושה דבר "נכון"?
מה המשמעות של זה מבחינת התוצאות?
אם זה משנה, המטרה שלי כרגע היא פיתוח מסת שריר, משקל 80, גובה 178 ס"מ.
אשמח לדעות, תודה מראש.
כבר כמה שנים שאני מתאמן ב"שיטה" לא כלכך "מקובלת", שהבנתי שנוחה לי יותר עוד אז כשהתחלתי להתאמן. יצא לי לחשוב על זה בתקופה האחרונה ולתהות האם יש לכך השפעה על התוצאות באיזושהי דרך.
כדי להסביר בדיוק מה אני עושה אני אדגים לצורך העניין על אימון חזה, כתפיים ויד אחורית. בשיטה ה"מקובלת", אעשה את כל התרגילים של שריר אחד (נגיד חזה), אח"כ את כל התרגילים של השריר השני (נגיד כתפיים) ואז את כל התרגילים של השריר השלישי (יד אחורית).
מה שאני עושה, לצורך העניין באותו אימון, זה תרגיל אחד של חזה, אח"כ תרגיל אחד של כתפיים ואז תרגיל יד אחורית וחוזר חלילה. מה שאומר שכל שריר "נח" בין התרגילים שלו, ובכך אני יכול להרים משקלים גבוהים יותר / יותר חזרות.
האם אני עושה דבר "נכון"?
מה המשמעות של זה מבחינת התוצאות?
אם זה משנה, המטרה שלי כרגע היא פיתוח מסת שריר, משקל 80, גובה 178 ס"מ.
אשמח לדעות, תודה מראש.
נערך לאחרונה:
