שינוי זמן אכילת א. בוקר

[mikmik]

לפני כחודשיים התחלתי להתאמן אימונים אינטרוולים כ ,5-6 אימונים בשבוע כ 45 דקות כל אימון .. האימונים הם בבוקר ולפני כל אימון אכלתי רק תמר 1.
הדופק היה בשמיים ( 180-190) ושריפת הקלוריות בהתאם..
לפני יומיים התחלתי לאכול דייסת שיבולת שועל כשעתיים לפני האימון והתוצאות השתנו... הדופק לא היה כל כך גבוהה ושריפת הקלוריות ירדה לחצי...
מה המשמעות של הדבר? האם יש יתרונות לארוחת בוקר שכזו או לחזור לתמר?
חייבת לציין שהשינוי באכילה הגיע מהעובדה שמשקל הגוף שלי נתקע ב3 שבועות האחרונים ... ללא ירידה
תודה רבה מראש

 

[Pharmacist]

לא מומחה בתזונה, אבל תמר זה פחממה פשוטה ושיבולת שועל פחמימה מורכבת. תמר תוך דקות ספורות מעלה סוכר לדם לעומת שיבולת שיקח לה שעה שעתיים. כנראה ההבדל במהלך האימון מסתתר מאחורי זה.