מתכון מעולה לגיוון דיאטת דלת פחמימות או AD מבוסס אבקת חלבון

[EMZ]

אין סיבה שאי אפשר אם הגינר רק פשוט זה יותר נועד למאכלים דלי פחמימות. מה שגורם לעוגה "לתפוח" אלה הביצים - הכל מקרה נראה לי אבל לא ניסיתי עם גיינר אבל שוב זה קצת מפספס את המטרה.

לגבי העוגיות נראה טוב רק יותר מדי פחמימות..... איך אפשר לשחק איתם שיהיו פחות ?

אתה יכול להחליף שיבולת בסובין.
אבל לא משנה מה- אם יש 0 פחמימה זה יצא מגעיל

 

[מנחם360]

סתם פשוט בא לי לנסות נשמע מעניין.....

 

[Enforcer]

הראו כבר את המתכון הזה באשכול אחר ואולי גם קצת השמיצו אותו לדעתי שלא בצדק:

YouTube- High Protein Low Carb Brownie Recipe

ניסיתי את המתכון שבוע בכל מיני וריאציות הכל הולך: עם חלב, שמנת, קקאו, אפשר להמתיק יותר עם סוכרזית. פשוט מתכון פצצה וממש מגוון את הדיאטה בייחוד לכאלה שאוהבים מתוק או להרגיש מרקם כזה של לחם 😃

יוצא מעולה אני ממליץ ממש בחום. ברור שלא טעים כמו עוגה בקפולסקי אבל מגוון את המבחר של האוכל בדיאטה.

יש מתכונים נוספים ואני לא מחדש פה כלום לפנקייקים וכו' ראיתי ביו-טיוב.

דרך אגב אני כל היום בלימודים אז אני מכין אחת גדולה מחלק לפרוסות ואוכל מתי שאני רעב.
📢

זה יוצא טעים גם בלי החמאת בוטנים ?

ואתה יכול לכתוב את הערכים של עוגה ממוצעת ? (זו שיצאה לך הכי סבירה בלי תוספות מיוחדות)

 

[roteml]

זה יוצא טעים גם בלי החמאת בוטנים ?

ואתה יכול לכתוב את הערכים של עוגה ממוצעת ? (זו שיצאה לך הכי סבירה בלי תוספות מיוחדות)

בכיף אחי קבל - רשמתי כבר קודם:

אוקיי אני חושב שהצלחתי להביא את העוגה למצב שהיא "נסבלת" עם טעם חזק של קפה

אז ככה מי שרוצה (לשים את הכל ולערבב עד מקרם אחיד ממש בלי גושים)

3 שקיות של אבקת סוכרזית
רבע עד שליש כוס חלב
3 סקופים של אבקת חלבון - אני ניסיתי עם הקרם עוגיות לא יודע לגבי טעמים אחרים
2 ביצים
2-3 כפות שמן קנולה
3 כפות של קפה נמס אפשר יותר מי שרוצה טעם חזק

ניתן לפזר על התערובת המוכנה קפה מגורען כזה שנמס במיקרו - ואז יש נקודות וכתמי קפה

תראה לגבי הערכים התזונתיים המשמעותיים
זה של השמן (שאתה לא חייב להוסיף - רק בשביל שהעוגה תיהיה רכה טיפה יותר)
ושל הסקופים של האבקה חלבון

אין כמעט פחמימות בעוגה הזאת מלבד הקפה ואולי החלב (שגם אותו אתה יכול להמיר במים)

 

[Enforcer]

כמה זמן לשים את זה בתנור ועל כמה מעלות? בטח בסביבות 180-200" לכמה זמן אבל?

 

[מר לטיסימוס]

אין מי שיענה לך, הוא קיבל באן.

 

[אבי כהן]

👑
חחחחח

 

[Enforcer]

עד שהיה כאן אחד שיודע לבשל העיפו אותו?

 

[EMZ]

איזה לבשל? עשה לי סוליה במיקרוגל

 

[FromHell]

בכיף אחי קבל - רשמתי כבר קודם:

אוקיי אני חושב שהצלחתי להביא את העוגה למצב שהיא "נסבלת" עם טעם חזק של קפה

אז ככה מי שרוצה (לשים את הכל ולערבב עד מקרם אחיד ממש בלי גושים)

3 שקיות של אבקת סוכרזית
רבע עד שליש כוס חלב
3 סקופים של אבקת חלבון - אני ניסיתי עם הקרם עוגיות לא יודע לגבי טעמים אחרים
2 ביצים
2-3 כפות שמן קנולה
3 כפות של קפה נמס אפשר יותר מי שרוצה טעם חזק

ניתן לפזר על התערובת המוכנה קפה מגורען כזה שנמס במיקרו - ואז יש נקודות וכתמי קפה

תראה לגבי הערכים התזונתיים המשמעותיים
זה של השמן (שאתה לא חייב להוסיף - רק בשביל שהעוגה תיהיה רכה טיפה יותר)
ושל הסקופים של האבקה חלבון

אין כמעט פחמימות בעוגה הזאת מלבד הקפה ואולי החלב (שגם אותו אתה יכול להמיר במים)

אני מנסה עכשיו
אני מקווה שלא יתפוצץ לי המיקרוגל כמו ב"זעזוע מוח"

 

[Enforcer]

אני מנסה את זה בתנור 180" ל10-15 דקות
לדעתי אייריש קרים יכול להועיל.

 

[ADAMG]

שמע תאכלס אין לי אומץ לאכול בדניס, זה יותר נחות ממקדונלנדס

עד כדי כך?? כשהייתי בטיולים בארה"ב בשנתיים האחרונות אכלתי לרוב שם..

יש להם איזה 400 סניפים לא?? אני זוכר באמצע המדבר אכלתי בסניף שלהם..

 

[Mike Bikov]

לאכול שם זה לקבל שומן טראנס לדם בהזרקה ישירה

 

[Enforcer]

הכנתי..יצא נחמד.
מתוק מדי, עיסתי מדי, אבל אכיל 😃

 

[Nethaniel]

בכיף אחי קבל - רשמתי כבר קודם:

אוקיי אני חושב שהצלחתי להביא את העוגה למצב שהיא "נסבלת" עם טעם חזק של קפה

אז ככה מי שרוצה (לשים את הכל ולערבב עד מקרם אחיד ממש בלי גושים)

3 שקיות של אבקת סוכרזית
רבע עד שליש כוס חלב
3 סקופים של אבקת חלבון - אני ניסיתי עם הקרם עוגיות לא יודע לגבי טעמים אחרים
2 ביצים
2-3 כפות שמן קנולה
3 כפות של קפה נמס אפשר יותר מי שרוצה טעם חזק

ניתן לפזר על התערובת המוכנה קפה מגורען כזה שנמס במיקרו - ואז יש נקודות וכתמי קפה

תראה לגבי הערכים התזונתיים המשמעותיים
זה של השמן (שאתה לא חייב להוסיף - רק בשביל שהעוגה תיהיה רכה טיפה יותר)
ושל הסקופים של האבקה חלבון

אין כמעט פחמימות בעוגה הזאת מלבד הקפה ואולי החלב (שגם אותו אתה יכול להמיר במים)

עשיתי את זה עכשיו (בלי הקפה ועם אופטימום בננה), ואשכרה יצאה לי חביתה מתוקה בטעם בננה תפלה, משהו מגעיל בצורה מטורפת, שאחרי שלוש שניות וביס אחד נזרק לפח.

לא ממליץ

 

[barw]

הכנתי מזה משהו סביל

ביצה אחת
סקופ אבקת חלבון - השתמשתי עם ווניל
2 כפיות גדולות של חמאת בוטנים
אבקת קקאו גולמית כזאת - של בישול היא לא מכילה פחמימות
קצת מים

שמתי 3 דקות במיקרו
זה יצא מרקם של חביתה עם מצה כזה אבל טעם טעים
10 גרם פחמימה גג

 

[ohayon]

באמת לא מומלץ גועל נפש
עדיף להכניס ציט קטן להעמסה פעם בשבוע..