ייעוץ קריאטין

[rotemlevi26]

חבר שלי מביא לי קריאטין ואני צריך לדעת איך להשתמש בזה כמה פעמים לקחת ביום וכמה גרם אם תוכלו לעזור לי בנושא הזה אני ממש ישמח:help:

 

[Melamed]

אתה צורך 20 גרם חמישה ימים
שבכל יום מהחמישה ימים אתה צורך 4 מנות ובכל מנה יש 5 גרם

 

[moo]

אתה צורך 20 גרם חמישה ימים
שבכל יום מהחמישה ימים אתה צורך 4 מנות ובכל מנה יש 5 גרם

כל יום 20 גרם (=5X4) למשך 5 ימים

 

[Melamed]

זה בדיוק כמו שאמרתי..
כל יום מהחמישה ימים 20 גרם
שבכל יום הוא מחלק את זה ל4 מנות שבכל מנה 5 גרם קריאטין..

 

[VoClaS]

אוקיי וזה לא אמור להיות בעיה לרגישות לזה או תופעת לוואי מסויימת? אפשר אולי מינון קטן יותר נגיד להתחיל שבוע ראשון 10 גרם כל יום ?
ד"א
קריאטין מונו זה בא בכדורים? ואפשר להשיג את זה בחנויות טבבע או רק בכאלה של "בדיבילדינג"

 

[Melamed]

קריאטין מונו זה בצורת אבקה ולא כדורים
רק תדאג לשתות הרבה מים עם הקריאטין

 

[rotemlevi26]

תודה לכולם