ייעוץ כמה שאלות של מתחיל(לא לירות בי)

[mrplofer]

יש בגוף יותר מי 20 שרירים אז מה אני צריך לעבוד על כולם איך אני תוחס את זה לשעה(אימון צריך להימשך שעה לא?)
נגיד אני עושה את התכניות SS FWB וכול זה אוקיי עובר את אזמן שצריך ואז עובר נגיד לAB וכול אלו איך אני יכול כי אני יכול רק 3 פעמיים בשבוע אז מה עושים פשוט נשאר בFWB?
וכול התכניות האלו באמת עובדות ?כי ניראלי הכול בולשיט גדול פשוט לקחת משקל ולעשות את השהו תרגיל יעשה את העבודה

 

[alalalal]

נתחיל מזה אימון לא חייב להמשך שעה.
אני מציע לך לקרוא את כל מה שיש בפורטל ואז לחזור עם שאלות, אם יהיו.

 

[יוסי צפוני]

אפשר להעביר את האשכול הזה ל "אשכול השאלות המפגרות" ושם בטוח ישמחו לענות לו בהתאם 😃

 

[mrplofer]

כתבתי גם שם בפורטל יש ארבה מידע אני אולך לאיבוד עם כול זה

 

[שימי]

בגוף יש הרבה יותר מ 20 שרירים , סקואט לבד עובד על 80% מהשרירים
בקיצור תנסה SS לכמה חודשים אם לא תאהב תחזור ל ABCD*

 

[mrplofer]

אבנתי תודה

 

[eRe27]

תלוי בעיקרון SS עובד על כל השרירים בגוף (אם אתה מבצע תתכניקה בצורה נכונה)
ואחרי שגומרים SS אתה יכול להתקדם לא חסרים תוכניות למתקדמים כמו ABCDE,מדקאו ...
ומשם אתה יכול להגיע אפילו לבמה=] (אם אתה באמת רוצה כן...)

 

[Yeti]

תלוי בעיקרון SS עובד על כל השרירים בגוף (אם אתה מבצע תתכניקה בצורה נכונה)
ואחרי שגומרים SS אתה יכול להתקדם לא חסרים תוכניות למתקדמים כמו ABCDE,מדקאו ...
ומשם אתה יכול להגיע אפילו לבמה=] (אם אתה באמת רוצה כן...)

LOL אפשר לעשות גם את כל האלפאבט האמריקני ומתי שזה נמאס לעבור לרוסית, חתיכת דוגמא שמת ליד מדקאו שתיהיה בריא, מדקאו היא תוכנית מעולה ולשים אותה באותה דוגמא עם תוכנית שלא טובה לכלום זה פשוט עצוב.

 

[Mike Bikov]

תרגיל מסויים לא חייב לעבוד רק על שריר אחד, לכן יש תרגילים מורכבים ותרגילים של ליצנים.