אחר חוזר להתאמן אחרי פציעה.

[avivchoen]

חודש וחצי אני בית בגלל דלקת בשורש כף היד
שלא עברה בגלל שבילדות הייתי מלא במחשב :\(פגע במפרק)
קראתי מאמרים, יש לי 3.5 חודשים עד לצבא...

וזהו חוזר להתאמןןן איזה כיף!!!
טיפים מישהו? 🤪

 

[^pala]

הייתי עד כדי כך הארדקור כשהיית קטן? גם אני הקלדתי הרבה ולא קרה לי כלום ^^

 

[terminater135]

חודש וחצי אני בית בגלל דלקת בשורש כף היד
שלא עברה בגלל שבילדות הייתי מלא במחשב :\(פגע במפרק)
קראתי את הפרוטוקול, יש לי 3.5 חודשים עד לצבא...

וזהו חוזר להתאמןןן איזה כיף!!!
טיפים מישהו? 🤪

לאיזה פרוטוקול אתה מתכוון? הפרוטוקול פציעות הנעוץ?

 

[eRe27]

איזה טיפים אתה רוצה שניתן לך?
ומזל טוב

 

[avivchoen]

בעיקרון יד ימין בעייתי בגלל התנוחה של היד כשהיד על העכבר,
זה הפעיל לחץ מצטבר על המפרק.

 

[Dave Grohl]

Carpal Tunnel Syndrome וזה...

 

[terminater135]

כן מה שבנעוץ,
ובעיקרון יד ימין בעייתי בגלל התנוחה של היד כשהיד על העכבר,
זה הפעיל לחץ מצטבר על המפרק.

טוב דבר ראשון אני לא רואה איך המחשב גרם לך את הבעייה, דבר שני הפרוטוקול הנעוץ זה לפציעות שריר, לא לפציעות גידים ומפרקים.

 

[Tiny]

טוב דבר ראשון אני לא רואה איך המחשב גרם לך את הבעייה, דבר שני הפרוטוקול הנעוץ זה לפציעות שריר, לא לפציעות גידים ומפרקים.

דווקא שמעתי על זה כמה פעמים, שלגיימרים מכורים יש בדרך כלל בעיה במרפק של כף היד בגלל חוסר התזוזה או משהו בסגנון

 

[avivchoen]

דווקא שמעתי על זה כמה פעמים, שלגיימרים מכורים יש בדרך כלל בעיה במרפק של כף היד בגלל חוסר התזוזה או משהו בסגנון

"גיימרים מכורים לשעבר"..

משחקים עם העכבר דופקים את המפרק.. תמיד כאב לי רק אחרי שנה של אימונים המפרק קרס..

 

[coldmetal]

בגלל זה צריך פד עם ג'ל. פינוק בריאותי.

 

[Yeti]

בעיקרון יד ימין בעייתי בגלל התנוחה של היד כשהיד על העכבר,
זה הפעיל לחץ מצטבר על המפרק.

גם לי זה קרה אבל לא בקנה המידה שלך, פשוט תנסה להתאמן כרגיל, PC אני לא הייתי עושה כי מספיק שפעם אחת לא תתפוס את המוט טוב וזה יחזור, לחיצות הן לשיקולך אבל תוודא שאתה לוחץ נכון.

 

[avivchoen]

גם לי זה קרה אבל לא בקנה המידה שלך, פשוט תנסה להתאמן כרגיל, PC אני לא הייתי עושה כי מספיק שפעם אחת לא תתפוס את המוט טוב וזה יחזור, לחיצות הן לשיקולך אבל תוודא שאתה לוחץ נכון.

לחיצות חזה? אני כנראה מחליף את התרגיל האהוב 😵
PC?הסבר?

 

[Yeti]

לחיצות חזה? אני כנראה מחליף את התרגיל האהוב 😵
PC?הסבר?

פאוור קלין, אם אתה צריך הסבר אז סביר להניח שלא היית עושה אותו בכל מקרה.

 

[avivchoen]

פאוור קלין, אם אתה צריך הסבר אז סביר להניח שלא היית עושה אותו בכל מקרה.

סביר הניח...
פשוט חיטוב פול בודי ל3 חודשים...
ואז הצבא יעשה את שלו :\

תודה אחי

 

[Yeti]

סביר הניח...
פשוט חיטוב פול בודי ל3 חודשים...
ואז הצבא יעשה את שלו :\

תודה אחי

במה אתה מתכנן להחליף את לחיצת החזה? התרגיל היחיד שאני מכיר שלא מפעיל את אותו הלחץ על המפרק הוא שכיבות שמיכה על אגרופים (אפשר לשים משקולות בתיק גב).

 

[avivchoen]

אני מתכוון לחיצות חזה על משוקולת חופשית,
לעבור למתקן לא חופשי, זה פחות לחץ..

כן כן מתקן.. :\

 

[avrahm90]

אני גם מתגייס באוגוסט אז תן מסה רצינית.. ובצבא יהיה לך חיטוב!