נכנסתי לחודש שני של חיטוב, איך זה עובד ההמשך?

[WORKHARD]

אהלן

נכנסתי לחודש השני בתהליך החיטוב שלי(חיטוב ראשון שלי), התחלתי במשקל 88 ואני עכשיו 84.3 נכון להיום בבוקר, אני על אותו תפריט וקלוריות מהיום הראשון לא נגעתי בו,
השאלה שלי היא כזו-מתי ובאיזה שלב אני מוריד את הפחמימות בתפריט? יש לציין שאני יורד בלי לגעת בשום דבר בתפריט אבל עדיין יש בטן ועוד דברים שמפריעים לי

 

[totti99]

אהלן

נכנסתי לחודש השני בתהליך החיטוב שלי(חיטוב ראשון שלי), התחלתי במשקל 88 ואני עכשיו 84.3 נכון להיום בבוקר, אני על אותו תפריט וקלוריות מהיום הראשון לא נגעתי בו,
השאלה שלי היא כזו-מתי ובאיזה שלב אני מוריד את הפחמימות בתפריט? יש לציין שאני יורד בלי לגעת בשום דבר בתפריט אבל עדיין יש בטן ועוד דברים שמפריעים לי

ירדת את ה4 קילו לאורך כל החודש בקצב דומה?
כנראה שרוב מה שירדת זה נוזלים של התחלה ובקרוב תתחיל ירידה בקצב של הירידה או עצירה, ברגע שתעצור או הירידה תיהיה איטית מידי תתחיל לקצץ קלוריות

 

[Sergio_Katz]

אהלן

נכנסתי לחודש השני בתהליך החיטוב שלי(חיטוב ראשון שלי), התחלתי במשקל 88 ואני עכשיו 84.3 נכון להיום בבוקר, אני על אותו תפריט וקלוריות מהיום הראשון לא נגעתי בו,
השאלה שלי היא כזו-מתי ובאיזה שלב אני מוריד את הפחמימות בתפריט? יש לציין שאני יורד בלי לגעת בשום דבר בתפריט אבל עדיין יש בטן ועוד דברים שמפריעים לי

אתה לא צריך בשום שלב. רוב מה שירדת זה נוזלים. אם אתה תיתקע תרד בקלוריות.
אתה מתאמן ואוכל לפחות פי 2 חלבון ממשקל גופך? (רק רוצה לוודא.)
אם אתה לא מבצע את 2 העקרונות שרשמתי למעלה אתה תרד גם במסת השריר ולא רק במסת השומן.

 

[yujinius]

כמו שאומרים if it ain't broke don't fix it
כל עוד אתה יורד אל תיגע בכלום, כשהירידה תהיה איטית מדי תוריד קלוריות בהדרגה (לא חייב מפחמימות)

 

[Strongstone]

אהלן

נכנסתי לחודש השני בתהליך החיטוב שלי(חיטוב ראשון שלי), התחלתי במשקל 88 ואני עכשיו 84.3 נכון להיום בבוקר, אני על אותו תפריט וקלוריות מהיום הראשון לא נגעתי בו,
השאלה שלי היא כזו-מתי ובאיזה שלב אני מוריד את הפחמימות בתפריט? יש לציין שאני יורד בלי לגעת בשום דבר בתפריט אבל עדיין יש בטן ועוד דברים שמפריעים לי

אתה כולה חודשיים בחיטוב, אל תצפה לתוצאות משמעותיות. חלק מהירידה גם ככה נובעת מנוזלים. וכמו שכבר אמרו, אם אתה ממשיך לרדת אז אין טעם לקצץ בשום דבר.

 

[MasterSplitter]

כל עוד אתה יורד, תישאר עם אותו תפריט.