R rampor משתמש מתחיל 80 4 נק' מוניטין: 4 0 80 4 15/12/19 #1 שוקל 70, גובה 1.75 BMR - 1660 RMR - 1992 האם התפריט תקין להתחלה או שזה יותר מדי קלוריות כרגע? המטרה היא גם לעלות נקי כמה שאפשר. קבצים מצורפים תפריט.png KB 17.2 · צפיות: 97
שוקל 70, גובה 1.75 BMR - 1660 RMR - 1992 האם התפריט תקין להתחלה או שזה יותר מדי קלוריות כרגע? המטרה היא גם לעלות נקי כמה שאפשר.
D Duduaf משתמש מתחיל 80 16 נק' מוניטין: 16 0 80 16 15/12/19 #2 נכתב ע"י rampor: שוקל 70, גובה 1.75 BMR - 1660 RMR - 1992 האם התפריט תקין להתחלה או שזה יותר מדי קלוריות כרגע? המטרה היא גם לעלות נקי כמה שאפשר. לחצו כדי להרחיב... את בסביבת הנתונים שלי כשאני הייתי במסה רמת הקלוריות היתה 2600 , ואני 1.70 היום אני בנייטרלי בסביבות ה2300 קלוריות , עליה של 1% בחודש ממשקל הגוף זה נקי . Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י rampor: שוקל 70, גובה 1.75 BMR - 1660 RMR - 1992 האם התפריט תקין להתחלה או שזה יותר מדי קלוריות כרגע? המטרה היא גם לעלות נקי כמה שאפשר. לחצו כדי להרחיב... את בסביבת הנתונים שלי כשאני הייתי במסה רמת הקלוריות היתה 2600 , ואני 1.70 היום אני בנייטרלי בסביבות ה2300 קלוריות , עליה של 1% בחודש ממשקל הגוף זה נקי .
