נק' מוניטין:
6
כבר תקופה שאני מתאמן FBW סטנדרטי(תרגיל לכל קבוצת שריר) 3 פעמים בשבוע, ובין לבין עושה אירובי ותרגילי בטן. שוקל לשלב את שתי האימונים כך שיהיו לי ימי מנוחה מלאים במקום האימון אירובי ומשקולות. אבל אני לא בטוח אם זה יהיה אפקטיבי באותה מידה.
אני מתכוון להתחיל עם חימום, לעבור לאימון משקולות, לעבור לאחר מכן לריצה\אירובי אחר במשך 30 דקות, ולסיים בתרגילי בטן.
מרגיש לי שהאימון ייקח יותר מדי זמן, אבל מצד שני זה יביא לי 2 ימי מנוחה שבהם לא אצתרך לעשות אירובי ובטן.
מה דעתכם על שיטת החלוקה?
אני מתכוון להתחיל עם חימום, לעבור לאימון משקולות, לעבור לאחר מכן לריצה\אירובי אחר במשך 30 דקות, ולסיים בתרגילי בטן.
מרגיש לי שהאימון ייקח יותר מדי זמן, אבל מצד שני זה יביא לי 2 ימי מנוחה שבהם לא אצתרך לעשות אירובי ובטן.
מה דעתכם על שיטת החלוקה?
