נק' מוניטין:
25
שלום חברים
התאמנתי בעבר מגיל 14 עד 17-18 כזה (פציעה בכתף) , עשיתי SS ולאחר מכן עברתי לAB. מגיל 17 וחצי בערך עד היום (בן 19) לא התאמנתי פעם אחת, אשמח שתמליצו לי על דרך טובה לחזור לכושר ולהצליח להחזיק בתכנית אימונים יחד עם כתף רגישה. אני חשבתי להתחיל FBW למשך חודש עד שאחזור למצב נורמלי ואז לעבור לAB.
המטרה שלי כרגע היא בעיקר לגדול כי ירדתי הרבה במשקל בשנה הזאת, לאימוני כוח אין לי זמן ומשאבים הדרושים להשקעה בתכנית כזו (סטודנט עובד) אז אשמח שתבנו תכנית פחות אינטנסיבית מבחינת עלייה במשקלים, עם יותר דגש בנפח.
תודה רבה מראש!
התאמנתי בעבר מגיל 14 עד 17-18 כזה (פציעה בכתף) , עשיתי SS ולאחר מכן עברתי לAB. מגיל 17 וחצי בערך עד היום (בן 19) לא התאמנתי פעם אחת, אשמח שתמליצו לי על דרך טובה לחזור לכושר ולהצליח להחזיק בתכנית אימונים יחד עם כתף רגישה. אני חשבתי להתחיל FBW למשך חודש עד שאחזור למצב נורמלי ואז לעבור לAB.
המטרה שלי כרגע היא בעיקר לגדול כי ירדתי הרבה במשקל בשנה הזאת, לאימוני כוח אין לי זמן ומשאבים הדרושים להשקעה בתכנית כזו (סטודנט עובד) אז אשמח שתבנו תכנית פחות אינטנסיבית מבחינת עלייה במשקלים, עם יותר דגש בנפח.
תודה רבה מראש!
