הכאב התחיל ביום שלישי אחרי אימון שבוע עשיתי סקוואט פרס ודד ליפט(ss), אתמול(חמישי) עשיתי אימון ולמרות הכאב(שלא היה כל כך חזק) החלטתי להמשיך לעשות סקוואטים, היום הגב כואב הרבה יותר כל פעם שאני מתכופף או עושה תנועה של הגב. הטכניקה היתה סבבה לגמרי אז זה לא בגלל הטכניקה. וגם לא מרגיש לי שזה כאב של שריר שתפוס.
לפני כשבוע היה לי גם כאבים ברגל השמאלית בהאמסטרינג העליון כל פעם שעשיתי לסקוואט.
מכמה סרטונים שראיתי הבנתי שזה יכול להיות בגלל גלוטס ובמיוחד הגלוטס האמצעי
יש למישהו רעיון למה זה קרה ואיך אפשר לשפר?
אם אתם צריכים עוד פרטים תגידו, תודה!.(כמובן שאם עד מחר הכאב לא יפסיק אני אוותר על הסקוואט והדד ליפט..)
לפני כשבוע היה לי גם כאבים ברגל השמאלית בהאמסטרינג העליון כל פעם שעשיתי לסקוואט.
מכמה סרטונים שראיתי הבנתי שזה יכול להיות בגלל גלוטס ובמיוחד הגלוטס האמצעי
יש למישהו רעיון למה זה קרה ואיך אפשר לשפר?
אם אתם צריכים עוד פרטים תגידו, תודה!.(כמובן שאם עד מחר הכאב לא יפסיק אני אוותר על הסקוואט והדד ליפט..)
