נק' מוניטין:
28,609
צאו מהקטע של פחממה מורכבת או לא מורכבת. אין לזה שום חשיבות. אם אתם רוצים לספור משהו תספרו כמות וזהו. במילא קצב הספיגה מושפע משאר הארוחה. אם תאכל את המלטודקסטרין בשייק עם 30 גרם שומן, אתה חושב שעדיין יהיה לו אינדקס גליקמי גבוה? כנראה שלא.
נק' מוניטין:
28,609
לא הייתי קורא לזה מזון בריאות, אבל אם זה בשלב של עלייה במסה ומאילוצי זמן זה מה שאתה יכול לעשות אז כן, לך על זה.
אתה יכול גם להחליף 200 גרם פחמימות בשמונים וחמש גרם שומן (220 מ"ל שמנת מתוקה). זה יותר בריא מלהפציץ את הגוף בסוכרים ויש לזה אותו ערך קלורי.
אתה יכול גם להחליף 200 גרם פחמימות בשמונים וחמש גרם שומן (220 מ"ל שמנת מתוקה). זה יותר בריא מלהפציץ את הגוף בסוכרים ויש לזה אותו ערך קלורי.
נק' מוניטין:
59,934
אם אתה יכול לאכול שומן וחלבון עדיף (חלב/המבורגרים...)
אני במאסה האחרונה כמעט גמרתי שק של 25 קילו בחצי שנה
הייתי לוקח כ 200 גרם מולטודקסטרין, 50 חלבון מאפקה, וליטר חלב
לפעמים הייתי דוחף בננות + יוגורט
ככה אתה יכול להכניס בפחות מ3 דקות יותר מ 2000 קלוריות
אני במאסה האחרונה כמעט גמרתי שק של 25 קילו בחצי שנה
הייתי לוקח כ 200 גרם מולטודקסטרין, 50 חלבון מאפקה, וליטר חלב
לפעמים הייתי דוחף בננות + יוגורט
ככה אתה יכול להכניס בפחות מ3 דקות יותר מ 2000 קלוריות
נק' מוניטין:
28,250
ואתה עוד שואל למה אנחנו אומרים שהגעת ל-6000+ קלוריות.
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
5,423
אז אתה בעצם אומר שלתוכנית הבאה תצטרך אפילו לאכול יותר? 🥷
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
5,423
למה? תפסה אותך כל גישת ה-סוכר לבן זה רעל?😆
נק' מוניטין:
59,934
עדיף לא לאכול את זה אלא אם כן אני לא אצליח לאכול רגיל
