נק' מוניטין:
430
- כן. בבית.
נגיד את האמת
עליתי במשקל די הרבה. לפחות בשבילי.
לפני שנה שקלתי 72 והיום 77-78. בשבילי זה המון.
אני אוכל הרבה שטויות, שם זין על תזונה נכונה, אוכל מה שבא מתי שבא, עושה השתדלות להגיע לסך החלבון היומי אבל לא מצליח כל יום, אבל בוודאות אני בפלוס קלורי בכל יום.
מתאמן והכל, רק השאלה היא האם במצבים של פלוס קלורי עדיף לי לעבוד על מסה או על כוח מרבי?
האם זה נטו עניין של העדפה אישית ושל מטרה?
או האם במצבים של פלוס קלורי יהיה ניתן להפיק יותר דווקא מעבודה על היפרטרופיה?
שורה תחתונה אני מתלבט אם לעבוד בטווח של 8-12 חזרות או בטווח של 3-6 חזרות.
עליתי במשקל די הרבה. לפחות בשבילי.
לפני שנה שקלתי 72 והיום 77-78. בשבילי זה המון.
אני אוכל הרבה שטויות, שם זין על תזונה נכונה, אוכל מה שבא מתי שבא, עושה השתדלות להגיע לסך החלבון היומי אבל לא מצליח כל יום, אבל בוודאות אני בפלוס קלורי בכל יום.
מתאמן והכל, רק השאלה היא האם במצבים של פלוס קלורי עדיף לי לעבוד על מסה או על כוח מרבי?
האם זה נטו עניין של העדפה אישית ושל מטרה?
או האם במצבים של פלוס קלורי יהיה ניתן להפיק יותר דווקא מעבודה על היפרטרופיה?
שורה תחתונה אני מתלבט אם לעבוד בטווח של 8-12 חזרות או בטווח של 3-6 חזרות.
