הפסקתי להתאמן אחרי מסה מה עכשיו

[lasrix]

אהלן חברים
בקצרה, התאמנתי שנה וחצי מסה ואני בהפסקה כבר 3 חודשים במהלכם רזיתי משמעותית והכרס גדלה.

חוזר השבוע להתאמן ומתלבט אם שוב מסה או חיטוב..
אני רוצה להבין מה יקרה אם אני חוזר עכשיו ועושה חיטוב.. השרירים יגדלו? אני אגדל? הרי אני במינוס.. או שפשוט אוריד אחוזי שומן ואקבל את המראה החטוב על התבנית הקיימת?

אני שואל כי אני מת להעיף את הבטן וזה הזמן לפני שאני חוזר למסה שוב

 

[Texas Method]

תמונה תעזור להעריך מצב. זה גם יכוון מה כדאי לך לעשות.
בכל אופן, זו בחירה שלך. עושה רושם שהכרס מפריעה לך וחשוב לך להוריד אותה יותר מלעלות במסה. במסה היא לא תיעלם. היא רק תגדל.

 

[D.N.A]

תתחיל במאזן קלוריות נטרלי. יכול להיות פתרון מושלם עבורך. תוך שבועיים-שלוש כבר תדע בעצמך איך להמשיך.

 

[המשורר]

נייטרלי נשמע טוב, תן לזכרון שריר לעשות את שלו