החורף נהייתי חולה מלא, ברמה של כל שלושה ימים אני מצטנן עם כאבי גרון/חולשה כללית בגוף.
עשיתי בדיקות דם כלליות דרך הקופות חולים. משהו שהייתם ממליצים לבדוק במיוחד? (באופן כללי לבן אדם שמתאמן).
כמה דברים שיכולים להשפיע:
1. אני טבעוני, מתסף בB12- אוכל כמו שצריך מבחינת מאקרו 200ג חלבון ביום בממוצע, מעל 100ג שומן והשאר מפחמימות. (אני שוקל 86 והגובה שלי הוא 1.87).
2. אני עוסק בהדרכה, מדריך בחוג 3 פעמים בשבוע, בקיצור אני הרבה עם ילדים.
עשיתי בדיקות דם כלליות דרך הקופות חולים. משהו שהייתם ממליצים לבדוק במיוחד? (באופן כללי לבן אדם שמתאמן).
כמה דברים שיכולים להשפיע:
1. אני טבעוני, מתסף בB12- אוכל כמו שצריך מבחינת מאקרו 200ג חלבון ביום בממוצע, מעל 100ג שומן והשאר מפחמימות. (אני שוקל 86 והגובה שלי הוא 1.87).
2. אני עוסק בהדרכה, מדריך בחוג 3 פעמים בשבוע, בקיצור אני הרבה עם ילדים.
