נק' מוניטין:
3,425
איפה אתה גר? איך קוראים להורים שלך? מה הספר ת.ז? תאריך לידה? מספר דרכון? מה אתה אוהב? כמה פעמים ביום אתה עושה מספר 2? כמה פעמים את מספר 1? מספר 3 יוצא לך לעתים קרובות?
סתם, סה"כ הפאוורקלין נראה טוב, תתרגל עוד טכניקה ותעבור על סירטונים והוא יהיה פיקס.
סתם, סה"כ הפאוורקלין נראה טוב, תתרגל עוד טכניקה ותעבור על סירטונים והוא יהיה פיקס.
נק' מוניטין:
3,519
סך הכל לא רע בכלל לפעם ראשונה (?)
כמה הערות:
1. מבט קדימה.
2. בסטארט חזה יותר החוצה גב יותר ישר.
3. לדעתי טוסיק טיפה יותר למטה.
4.בגלל שהסטארט גבוה מדיי כמעט ואין לך משיכה ראשונה וגם עם מה שיש הטוסיק עולה לפני הכתפיים, תקפיד שהם יעלו ביחד.
5. תחשוב על לסיים את המשיכה השנייה עד הסוף לסיים עם טרפזים למעלה ולעלות על קצות האצבעות ומשמה לפתוח לצדדים, לא ממליץ לך "לרקוע".
כמה הערות:
1. מבט קדימה.
2. בסטארט חזה יותר החוצה גב יותר ישר.
3. לדעתי טוסיק טיפה יותר למטה.
4.בגלל שהסטארט גבוה מדיי כמעט ואין לך משיכה ראשונה וגם עם מה שיש הטוסיק עולה לפני הכתפיים, תקפיד שהם יעלו ביחד.
5. תחשוב על לסיים את המשיכה השנייה עד הסוף לסיים עם טרפזים למעלה ולעלות על קצות האצבעות ומשמה לפתוח לצדדים, לא ממליץ לך "לרקוע".
- פותח/ת השרשור
- #9
תודה, עשיתי את זה לפני כמה חודשים(פעם פעמיים).
לקחתי לתשומת ליבי, בקשר לסטארט, השוקיים נוגעות במוט, הכתפיים מעבר למוט(שכמות מעל המוט) והגב בפשיטה, אלה 3 העקרונות שאני עובד לפיהם בסטאפ.
אצל כל אחד זה יראה טיפה שונה, תלוי במבנה הגוף.
נק' מוניטין:
3,519
מיותר וישריש תנועה לא נכונה. הוא אמור לעלות על קצות האצבעות ולפתוח לצדדים, לא יותר.
כשחושבים על לעלות על קצות האצבעות זה גורם למשיכה השנייה להיות בלי פיצוץ. כשקופצים זה נותן בדיוק את הפיצוץ שצריך. הכוונה זה לא שיעשה כאן VERTICAL JUMP אלא שיחשוב על קפיצה ואז תהיה עלייה על קצות האצבעות.
בחיי, משקולנים זה העם הכי מפגר אחרי גמדים.
---------- התגובה התווספה ב 16:03 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:02 ----------
תיקון - משקולנים ישראלים
שרשורים דומים
