ייעוץ סוגי מגנזיום (תוסף תזונה)

[DUBINA]

אני רוצה לקנות מגנזיום כתוסף משלים לאופטימן

יש כמה סוגים של מגנזיום :

Magnesium Citrate

Magnesium Gluconate

Magnesium Lactate

Magnesium Oxide

Magnesium Hydroxide

Magnesium Sulfate

איזה מהם מתאימים לשימוש לטווח הארוך ולפיתוח גוף ?😈😈
תודה לעוזרים

 

[moo]

Citrate

אני לוקח Oxide במינון גדול הוא פחות טוב, נספג פחות טוב אבל הוא יותר זול לי משמעותית

 

[DUBINA]

http://www.idpas.org/pdf/3200ZincStatusandSerumTestosterone.pdf
מצאתי גם תמחקר הזה אבל לה הבנתי את המינון שהם מקבלים (זה אבץ )
משהו יכול להגיד ?

---------- התגובה התווספה ב 13:42 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 13:26 ----------

על פי האתר הזה http://www.ehow.com/about_5130706_types-magnesium-supplements.html
סיטראט לא מתאים לשימוש לטווח ארוך רק לטווח הקצר

 

[EMZ]

תקנה ציטראט. שווה את ההשקעה. של NSI מאוד זול וטוב

 

[מנחם360]

במה בידיוק המגנזיום עוזר?

 

[biker]

למה בדיוק אי אפשר לקחת את הציטראט לתקופה ארוכה?

 

[-=ALX=-]

במה בידיוק המגנזיום עוזר?

1. http://www.lbs.co.il/showthread.php?p=151930#post151930

2. מפרק שאריות חומצת חלב

 

[PowerLifting]

Citrate

אני לוקח Oxide במינון גדול הוא פחות טוב, נספג פחות טוב אבל הוא יותר זול לי משמעותית

אתה לוקח זה? http://www.vitacost.com/NSI-Magnesium

 

[EMZ]

1. http://www.lbs.co.il/showthread.php?p=151930#post151930

2. מפרק שאריות חומצת חלב

בנוסף הכרחי להרבה תהליכי אנרגיה שונים