מה לשפר איך לשפר
- פותח/ת השרשור Interdome
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
יש לא מעט מה לתקן, מה שאתה עושה זה לא סומו באמת, ועם איך שאתה עושה זו טעות שגם הייתה הורסת דדליפט קלאסי.
אתה לא משתמש בכלל ברגליים, אתה נטו מנסה להרים את המשקל מהגב. אתה צריך להישען אחורה יותר ולפתוח ברכיים.
במצב כזה הייתי אומר לך לעבור לקלאסי כדי קודם כל להשתלט על הבסיס, ואז לעבור לסומו, מכיוון שסומו הוא יותר טכני
אתה לא משתמש בכלל ברגליים, אתה נטו מנסה להרים את המשקל מהגב. אתה צריך להישען אחורה יותר ולפתוח ברכיים.
במצב כזה הייתי אומר לך לעבור לקלאסי כדי קודם כל להשתלט על הבסיס, ואז לעבור לסומו, מכיוון שסומו הוא יותר טכני
- פותח/ת השרשור
- #6
אני לא רוצה דדליפט רגיל, הרגליים אצלי חלשות בטירוף, בקטע של 70 ל5 סקווט.
איך אני מתחיל להשתמש ברגליים
מוצקין לא אתא
נק' מוניטין:
13,122
דדליפט סומו הוא דדליפט עם הרבה יותר מעורבות רגליים, ככה שדבר ראשון יהיה צורך לחזק אותם ולא להשתמש בגב כפיצוי.
בנוסף תראה את זה:
נק' מוניטין:
13,122
תרד למשקל שבו אתה יכול לעבוד בטכניקה נכונה, אם זה 110 אז אחלה, אם לא אז יותר
זה חלק מההתיישבות אחורה. אתה צריך שבית השחי יהיה מעל המוט
נק' מוניטין:
18,773
הבעיה היא לא המשקל, אתה לא נכנס לסט אפ תקין של סומו דדליפט.
תוכל להעלות סרטון של הדדליפט הרגיל שלך?
גם מי שמושך סומו, עובד על דדליפט קלאסי.
תוכל להעלות סרטון של הדדליפט הרגיל שלך?
גם מי שמושך סומו, עובד על דדליפט קלאסי.
