איך להזרים דם לחלק מסויים בגוף? כאבים בקרסול

[ShaiO]

ש לי תחרות ריצה ביום שני ואתמול נפלתי מהאופניים כמו שחיף וקיבלתי מכה בקרסול והוא נפוחח. מה צריך לעשות כדי להוריד את הנפיחות והכאבים? כדי שאני אוכל לרוץ? כדאי לחמם את המקום או לקרר אותו?

 

[kotzer]

אם הוא כבר נפוח אין הרבה שאתה יכול לעשות, אתה יכול לנסות לקרר את האיזור, אבל זה לא יעזור המון.
בכלל לא הייתי ממליץ לרוץ, וללכת לבדוק את הקרסול במקום

 

[boos]

ש לי תחרות ריצה ביום שני ואתמול נפלתי מהאופניים כמו שחיף וקיבלתי מכה בקרסול והוא נפוחח. מה צריך לעשות כדי להוריד את הנפיחות והכאבים? כדי שאני אוכל לרוץ? כדאי לחמם את המקום או לקרר אותו?

הדבר היחיד שאתה צריך לעשות זה לא להתחרות. לנוח.

 

[Nir Kriger]

יש לגשת לפיזיותרפיסט לאבחון וטיפול.