הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

לאכול על פלוס או ניטרלי בשבוע DELOAD?

A

ASAFABADI

משתמש קבוע
1,847
105
נק' מוניטין:
134
0
1,847
105
מה ההמלצה בשבוע דילואד כאשר אני באמצע תקופת המסה? לאכול על אותו פלוס קלורי? להוריד את הפלוס או לאכול בניטרלי?
הגוף יכול לבנות שריר בשבוע דילואד למרות שהגירוי נמוך? או שכל גרם שאני אעלה השבוע יהיו מים ושומן?
 
נערך לאחרונה:
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
אם אתה לא מתאמן בכלל אז ברור שניטראלי. אם אתה כן מתאמן אז כן הייתי אוכל בפלוס קלורי קטן לפחות כדי לעזור לגוף להתאושש.
 
Upvote 0 Downvote
ניטראלי זה גם בסדר, לא תמיד צריכים לדחוף אוכל מעבר להוצאה הקלורית.
אבל אם מלבד הדילואד אתה ממשיך באימונים נוספים/אירובי - אז הייתי שומר על פלוס קטן כמו שהמליצו.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

T
שוקל 86 ק"ג על 1.83, כמה קלוריות/חלבון לאכול?
תגובות
1
צפיות
119
Mike Bikov
Mike Bikov
A
המלצה על משקל
תגובות
1
צפיות
80
Mike Bikov
Mike Bikov
Avital Hadary
האם אתם אוכלים ארוחות מסודרות או נוהגים לאכול לפי רעב?
תגובות
1
צפיות
590
O
Or--
I
כמה שאלות על חיטוב
תגובות
8
צפיות
245
OA
OA
אורי_
כמה קילוגרם מומלץ לרדת בשבוע בזמן חיטוב?
תגובות
4
צפיות
645
אורי_
אורי_

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית