לוג תחילת אמצע חיטוב ללא כותרת מפוצצת

[ה-דולר]

מה היה לנו היום בצהריים - אימון לפני העמסה:

סקוואט ב-SM (זוועה אה ? מזל שמחר אני כבר מתחיל לבקר בחדרי כושר נורמאלים על מנת לבצע את המעבר) - 3x6-8
כפיפת ברך 2x6
בנץ' 3x6-7
אינקליין 2x 10
BOR 3x6-8
פרס 3x8
פשיטת מרפק 2x8
כפיפת מרפק 3x6-8

רצח.