היי,
אני מתאמן כבר חמישה חודשים, אשכול קודם שפתחתי רשמתי שאני בקושי עולה במשקלי עבודה, עכשיו כבר אני רואה הרבה יותר התקדמות במשקלי עבודה, משקל גוף ובמראה.
החלפתי תוכנית אימונים, המאמן בחדר כושר אמר שהטכניקה בבנץ לא מספיק טובה ואני לא כל כך יציב. הוא החליף לי את הבנץ הרגיל לבנץ בישיבה עם פלטות במכונה. מה ההבדל בין זה לבנץ הקלאסי והאם זה פחות טוב? בנוסף אשמח אם תרשמו לי מה דעתכם על התוכנית שהמאמן בחדר כושר בנה לי?
פשיטת ברך במכונה 15*2
כפיפת ברך במכונה 15*2
לחיצת רגליים 15*3
לחיצת חזה במכונה 15*3
חתירה באחיזה רחבה 15*3
לחיצת כתפיים משקולות יד 15*3
בטן בתלייה max * 3
זוקפי גב עם כדור פילאטיס 10*3
אני מתאמן כבר חמישה חודשים, אשכול קודם שפתחתי רשמתי שאני בקושי עולה במשקלי עבודה, עכשיו כבר אני רואה הרבה יותר התקדמות במשקלי עבודה, משקל גוף ובמראה.
החלפתי תוכנית אימונים, המאמן בחדר כושר אמר שהטכניקה בבנץ לא מספיק טובה ואני לא כל כך יציב. הוא החליף לי את הבנץ הרגיל לבנץ בישיבה עם פלטות במכונה. מה ההבדל בין זה לבנץ הקלאסי והאם זה פחות טוב? בנוסף אשמח אם תרשמו לי מה דעתכם על התוכנית שהמאמן בחדר כושר בנה לי?
פשיטת ברך במכונה 15*2
כפיפת ברך במכונה 15*2
לחיצת רגליים 15*3
לחיצת חזה במכונה 15*3
חתירה באחיזה רחבה 15*3
לחיצת כתפיים משקולות יד 15*3
בטן בתלייה max * 3
זוקפי גב עם כדור פילאטיס 10*3
נערך לאחרונה:
