הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

תמונה אמצע מסה

sandrik

משתמש פעיל
492
3
נק' מוניטין:
185
492
3
ערב טוב לכולם,
אני כבר חודשיים במסה.
החלטתי להעלות מספר תמונות,
התמונות הנ"ל לא צולמו בשום פוזינג אלא תמונות ספונטניות מאימון, ככה שלא להעיר לי על זה,
כשתהיה מספיק מסה אלמד גם קצת פוזינג ואעלה תמונות בסגנון בהזדמנות.

כיום אני עומדת על הגובה 168.5
משקל 67.5

חשוב לציין כי עליתי גם באחוזי השומן במהלך החודשיים.

להלן התמונות:

60872843ws4.jpg


leg1mv7.jpg



full1wn2.jpg


gav1re6.jpg


gav2kb9.jpg


gav3yn6.jpg


gav5cj8.jpg
 
גדולה מרוב הבנות שאני מכיר בחדר כושר
עכשיו נזכרתי שיש מפתחת גוף שגם הייתה בתחרויות איזה רוסיה אחת עם שיער שחור ממש מגודלת עוד קצת ותהיי כמוה חח
 
גדולה מרוב הבנות שאני מכיר בחדר כושר
עכשיו נזכרתי שיש מפתחת גוף שגם הייתה בתחרויות איזה רוסיה אחת עם שיער שחור ממש מגודלת עוד קצת ותהיי כמוה חח

טוב שלא אמרת שהיא כבר נראית כמו גבר, חחח 😉

העם איתך ( חברי האתר, לפחות), סנדרה. את נראית מצויין, תמשיכי כך !!
 
כל הכבוד
עושה רושם שאת מתבגרת מהר מדי (קעקועים וכו'), אבל כל הכבוד על ההשקעה.
 
טוב שלא אמרת שהיא כבר נראית כמו גבר, חחח 😉

העם איתך ( חברי האתר, לפחות), סנדרה. את נראית מצויין, תמשיכי כך !!
למה דווקא נחמד לראות בנות למען שינוי בגיל הזה עם בשר מהסוג הטוב ולא הרע - לקשיי הבנה שריר ולא שומן
 
למה דווקא נחמד לראות בנות למען שינוי בגיל הזה עם בשר מהסוג הטוב ולא הרע - לקשיי הבנה שריר ולא שומן

😃 אתה מסביר את זה לאדם הלא נכון, אבל ניחא.

אני חושב שנחמד בכלל לראות נשים שלא מתביישות לפתח שרירים, ולהראות אותם.
 
מה את עושה בראשון :\ ? תבואי פעם לאימון משותף עם כל החזירים =]
יאללה שתגמר כבר עונת החביות המהלכות ונראה את עצמנו שוב כשחיפים זומבים מהלכים ברחוב ...
סנדרה רגלייך השתפרו בצורה ניכרת, סה"כ תמונות קצת קשות להבנה ולא ברורות מחכה לראות תמונות סוף מסה ואז סוף חיטוב, נדביק תמונה שלך פה לפני ואחרי נרשום למעלה "השיטה של LBS עובדת" 🤫
 
זה קצת מצחיק שפירסמת מלא תמונות ורק עכשיו את מסתירה את הפנים:sarcastic:
מה אני יגיד, לא אחוזי שומן ולא נעליים, גוף פגז יש לך 🚬🤪🚬 😍
והמשקל ביחס לגובה רק מראה שיש הרבה מסת שריר, עם אחוזי שומן שלך בחורה רגילה צריכה ליהיות בערך 6-7 קילו פחות.
 
זה קצת מצחיק שפירסמת מלא תמונות ורק עכשיו את מסתירה את הפנים:sarcastic:
מה אני יגיד, לא אחוזי שומן ולא נעליים, גוף פגז יש לך 🚬🤪🚬 😍
והמשקל ביחס לגובה רק מראה שיש הרבה מסת שריר, עם אחוזי שומן שלך בחורה רגילה צריכה ליהיות בערך 6-7 קילו פחות.

חוות דעת של מומחה? 😉
 
  • פותח/ת השרשור
  • #19
מה את עושה בראשון :\ ? תבואי פעם לאימון משותף עם כל החזירים =]
יאללה שתגמר כבר עונת החביות המהלכות ונראה את עצמנו שוב כשחיפים זומבים מהלכים ברחוב ...
סנדרה רגלייך השתפרו בצורה ניכרת, סה"כ תמונות קצת קשות להבנה ולא ברורות מחכה לראות תמונות סוף מסה ואז סוף חיטוב, נדביק תמונה שלך פה לפני ואחרי נרשום למעלה "השיטה של LBS עובדת" 🤫
חחחח הרגת אותי
שיטת LBS
הרגליים אכן תפסו שיפור.

סקוואט 65 ק"ג
והתחלתי לפני 3 חודשים עם מוט של 10 ק"ג בלבד.



תודה רבה לך משה.
מקווה לבוא אתכם לאימון משותף בהזדמנות 😃
http://photos-c.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v360/189/89/1482245023/n1482245023_120738_6640.jpg
 
  • פותח/ת השרשור
  • #20
זה קצת מצחיק שפירסמת מלא תמונות ורק עכשיו את מסתירה את הפנים:sarcastic:
מה אני יגיד, לא אחוזי שומן ולא נעליים, גוף פגז יש לך 🚬🤪🚬 😍
והמשקל ביחס לגובה רק מראה שיש הרבה מסת שריר, עם אחוזי שומן שלך בחורה רגילה צריכה ליהיות בערך 6-7 קילו פחות.

סך הכל מתחילת האימונים הכבדים,
עליתי10 ק"ג. אבל כולל הרבה שומן ונוזלים.

תודה רבה:)

מסתירים פנים כי זה לא הכי סקסי כשאתה מנסה ללחוץ ולהוציא שרירי,
כולך אדום ומזיע 😃
 
נערך לאחרונה:
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית