המאמר הזה ישן וכנראה לא מעודכן. אין צורך בהעמסת פחמימות על מנת לרדת במשקל. מה שכן, זה יכול לעזור בפאן הפסיכולוגי. ואיזה מידע אתה רוצה לגבי תפריט? זה לא עובד ככה.. לכל בן אדם יהיה תפריט שונה מהסיבה הפשוטה שכל אחד שורף כמות קלוריות שונה.
איך אני יודע כמה קלוריות אני שורף ביום ממוצע ? מה החישוב
ניסוי וטעיה. אתה אמור להתחיל עם כמות קלוריות כלשהו - נניח 2000 קלוריות. ואז אתה אמור לבדוק אחרי שבוע בערך האם המשקל נשאר זהה או לא.
בממוצע במשקל 95 בן 21 בלי בעיות בבלוטת הטריס
אין לי מושג. תבדוק
יציאות כאלה זה מראה על בעיה וחילוף חומרים איטי ? זה דיי בקביעות יש לי יציאות כאלה כמעט כל יום אבל יש גם יציאות טובות פשוט זה שילוב של שניהם
כמות היציאות לא קשורה לחילוף החומרים. פשוט קח כמות קלוריות מסויימת ותבדוק לאחר שבוע +~ מה קורה
