כאבים בזמן עומס על כף היד

[זוהר לוי]

אהלן חברים, בעבר הייתי עושה המון מקבילים ודחיקת חזה.
לפני כארבעה חודשים התחילו לי כאבים בכל פעם שאני מפעיל עומס על עקב כף היד( החלק שמתחת לאגודל פחות או יותר) אם זה במקבילים כנגד משקל גוף(כאבים מטורפים) ואם כנגד מוט.
אשמח לעזרה כי שני התרגילים ממש חסרים לי.

 

[MasterSplitter]

יכול להיות שבמקבילים ולחיצת חזה אתה מעקם את מפרק כף היד? (לא שומר עליו ישר) זה נשמע דלקת, אתה צריך למצוא בדיוק את התנועה שגורמת לך לכאבים באיזור ותנסה לקחת משקל מאוד מאוד נמוך (נגיד דמבל של 2 קילו) ולפמפם את התנועה הזאת, לי היה משהו דומה, רק מתחת לזרת~ בצד השני של המפרק, ולקחתי דמבל של 2-3 קילו ופמפמתי את האמה ל20-30 חזרות ל3-4 סטים כל פעם שהייתי במכון.