בדיקת טכניקה בסקוואט
- פותח/ת השרשור freazyyyy
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
בהחלט יש שיפור.
עכשיו מה שאתה צריך לעשות זה לעבוד על לשלוט בהתקדמות הברכיים. בכל הסרטונים הקודמים, וגם פה נראה שהברכיים הולכות קדימה לפי כמה אתה מרשה להן להתקדם, ולא מתקדמות כמה שאתה רוצה ובמהירות שאתה רוצה.
הכוונה שלי היא שנראה שהברכיים רוצות לגלוש קדימה ואתה רק מגביל אותן, במקום שאתה תחליט מראש כמה ומתי לשלוח אותן.
ניסית לעשות סקוואט בנעליים שטוחות? גלישת ברכיים זו בעיה ידועה עם נעלי סקוואט
עכשיו מה שאתה צריך לעשות זה לעבוד על לשלוט בהתקדמות הברכיים. בכל הסרטונים הקודמים, וגם פה נראה שהברכיים הולכות קדימה לפי כמה אתה מרשה להן להתקדם, ולא מתקדמות כמה שאתה רוצה ובמהירות שאתה רוצה.
הכוונה שלי היא שנראה שהברכיים רוצות לגלוש קדימה ואתה רק מגביל אותן, במקום שאתה תחליט מראש כמה ומתי לשלוח אותן.
ניסית לעשות סקוואט בנעליים שטוחות? גלישת ברכיים זו בעיה ידועה עם נעלי סקוואט
נק' מוניטין:
13,122
אין נעל מתאימה יותר או פחות לסוגי סקוואט שונים, זה נטו העדפה אישית
- פותח/ת השרשור
- #7
אני אכן מנסה להגביל אותם מלגלוש קדימה, איך אני יכול להחליט עליהם מראש? אני פחות מרגיש שאני יכול ב100 אחוז לשלוט בהם. אשמח שתרחיב על הנקודה הזאת.
לגבי הנעליים השטוחות הייתי עובד עם אולסטאר/יחף והייתה לי קריסה של הכף רגל פנימה ועדיין הברכיים גלשו קדימה. אז עכשיו הקריסה הסתדרה ורק הברכיים גולשות טיפה קדימה.
נק' מוניטין:
13,122
במהלך החימום תמצא מסלול ברכיים טוב שנוח לך איתו, ותנסה לחקות אותו לכל אורך החימום והעבודה
זה כנראה מסביר את זה, אתה מסתמך על נעליים שיעשו את העבודה של השרירים.
אתה צריך לעבוד על כף רגל חזקה, לדאוג להחזיק בכוח את הקשת, וללחוץ את כולה כנגד הרצפה. זה ייתן לך הרבה יותר שליטה על כל תנועת הרגל
