תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███

[romanm]

הערכת אחוזי שומן

אשמח להערך.

גיל 32
גובה 169
משקל 67

 

[Mike Bikov]

תודה,
אתה יודע איך זה... חיים קורים (נסיון מנומס לתרגם shit happens)
בקצרה, נפצעתי בגב, אז הייתי מושבת מאימונים לחודשיים/שלושה שתורגם לשנה וחצי והשמנה עד 120 קילו...
עכשיו אני משלם על זה (טוב, לקראת סוף התשלומים)
אני מתכוון לרדת עוד איזה 7-8 קילו לכיוון 13-14 אחוז... אתה חושב שאני צריך לתסף איכשהו?

מטי.

לא רואה צורך, אולי קפאין לפני האימון בשביל אנרגיה.

אשמח להערך.

גיל 32
גובה 169
משקל 67


צפה בקובץ המצורף 9050צפה בקובץ המצורף 9051צפה בקובץ המצורף 9052

באזור ה 16-17% שומן.

 

[romanm]

הי Moshe ,

הייתי בטוח שפחות, אתה יכול
בבקשה לנמק טיפה איך
אתה קובע את ההערכה.

 

[Mike Bikov]

הי Moshe ,

הייתי בטוח שפחות, אתה יכול
בבקשה לנמק טיפה איך
אתה קובע את ההערכה.

קשה להסביר, זה בעיקר על פי ניסיון והשוואות של אנשים שנמדדו בתנאי מעבדה (כדוגמה DEXA).
מסתכלים בעיקר על אזור החזה-בטן-ירכיים וקובעים לפי כך.
ירדת סה"כ 2 ק"ג מפעם קודמת, בשביל לראות הבדל משמעותי ב% השומן תצטרך לרדת לפחות 5-7 ק"ג.

 

[romanm]

קשה להסביר, זה בעיקר על פי ניסיון והשוואות של אנשים שנמדדו בתנאי מעבדה (כדוגמה DEXA).
מסתכלים בעיקר על אזור החזה-בטן-ירכיים וקובעים לפי כך.
ירדת סה"כ 2 ק"ג מפעם קודמת, בשביל לראות הבדל משמעותי ב% השומן תצטרך לרדת לפחות 5-7 ק"ג.

אני עושה משקולות בצורה סדירה,
המסה של השרירים שלי בטוח עלת
נראה לי כדא להכניס את זה לחישוב.
מה דעתך ?

www.romanwasfat.com

 

[Berland]

כמה בערך? 😃

 

[Mike Bikov]

אני עושה משקולות בצורה סדירה,
המסה של השרירים שלי בטוח עלת
נראה לי כדא להכניס את זה לחישוב.
מה דעתך ?

www.romanwasfat.com

אתה צריך להתחיל לעלות במסת השריר, לא עלית במסת השריר בחיטוב כי זה בלתי אפשרי/לא משהו משמעותי ויזואלי.

כמה בערך? 😃
צפה בקובץ המצורף 9076

אם ימין זה בכיווץ, אתה 10% שומן.

 

[Berland]

אתה צריך להתחיל לעלות במסת השריר, לא עלית במסת השריר בחיטוב כי זה בלתי אפשרי/לא משהו משמעותי ויזואלי.



אם ימין זה בכיווץ, אתה 10% שומן.

תודה רבה! 😃

 

[ElemenTal]

בטן מכווץ, כמה א.ש ?

 

[orelz]

http://imageshack.us/photo/my-images...zjy3yyy2j.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images...tn5myhjwn.jpg/
1.84 משקל 76 בערך יש שיגידו שאני שחיף וזה דיי נכון אבל הייתי לפני כשנתיים בערך 50 קילו ככה שהכל יחסי
מה הא.ש בערך?
😛
​

 

[Mike Bikov]

בטן מכווץ, כמה א.ש ?
צפה בקובץ המצורף 9084

10-11%

http://imageshack.us/photo/my-images...zjy3yyy2j.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images...tn5myhjwn.jpg/
1.84 משקל 76 בערך יש שיגידו שאני שחיף וזה דיי נכון אבל הייתי לפני כשנתיים בערך 50 קילו ככה שהכל יחסי
מה הא.ש בערך?
😛
​

12%

 

[Billie]

בטן מכווץ, כמה א.ש ?
צפה בקובץ המצורף 9084

חיטוב יפה!
מה עם עבודה על רחב גבי?

 

[ElemenTal]

10-11%

באמת ?.. אני יודע שאתה מבין בנושא, ויודע להעריך גם לא רק לפי הבטן... אבל איך 10-11 ? יש עוד די הרבה שומן עיקש בבטן תחתונה, ולא רואים עצמות של החזה ליד הצוואר (או שלא אמורים לראות ?)

חיטוב יפה!
מה עם עבודה על רחב גבי?

רחב גבי סבבה, זה רפוי חוץ מבטן...

 

[Billie]

באמת ?.. אני יודע שאתה מבין בנושא, ויודע להעריך גם לא רק לפי הבטן... אבל איך 10-11 ? יש עוד די הרבה שומן עיקש בבטן תחתונה, ולא רואים עצמות של החזה ליד הצוואר (או שלא אמורים לראות ?)


רחב גבי סבבה, זה רפוי חוץ מבטן...

אני דווקא הייתי הולך לכיוון ה12%.

 

[Shahar Papini]

צולמו השבוע. עבודה קשה של כמעט שנה מאיזה 25 אחוז. מה דעתכם?
2 רפוי 1 מכווץ

 

[לירן]

2 התמונות במצב רפוי
72 ק"ג
גובה 1.75
היעד שלי זה 12-13%..מה אתם אומרים עוד כמה נשאר ?

 

[ElemenTal]

צולמו השבוע. עבודה קשה של כמעט שנה מאיזה 25 אחוז. מה דעתכם?
2 רפוי 1 מכווץ

פשש כל הכבוד !! ניראה 9-10
תגיד בתכלס בבטן התחתונה יש משהו ליתפוס..? או שזה ישר לגמרי ורק עור ?..

 

[Shahar Papini]

תודה רבה:) יש מה לתפוס, למרות שאני כבר מרגיש ורידים בצדדים ככה... אחת הבעיות שלי זה שיש לי קצת עור רפוי מהתקופה שהוא היה קצת יותר מתוח:)

 

[ElemenTal]

תודה רבה:) יש מה לתפוס, למרות שאני כבר מרגיש ורידים בצדדים ככה... אחת הבעיות שלי זה שיש לי קצת עור רפוי מהתקופה שהוא היה קצת יותר מתוח:)

כי אני כבר די קרוב למצב שלך מרחק של 1-2 אחוזים, וניראה לי שאני חי סרט שבאחוז כזה אמור להישאר רק עור... כי אני יורד ויורד ובמראה זה ניראה שיש ממש פסים בין הקוביות, אבל כוס עמק עדיין יש שומן לתפוס P:

 

[morani1611]

מה לפי דעתכם אחוז השומן שלי?