ייעוץ hmb ארג'ינין ובטא אלנין?

[bar728]

שואל בשביל דוד שלי...בן 30,הוא כרגע על 16-17 א.ש. ובחיטוב(בילדר מבחינת אימון מטרה וכו')
הוא מחפש משהו שישמור כמה שיותר על שריר,בהנחה שאין לו בעיה להשקיע על תוספים,איזה מהדברים כמו hmb ארג'ינין ובטא אלנין באמת כדאי לקחת?

 

[moo]

אימונים עצימים, מספיק חלבון בתפריט, גרעון לא גדול מדי והעמסות תכופות
זה מה שישמור לו על השריר

 

[Mike Bikov]

HMB יכול לעזור אבל מדובר במינון מטורף של כמה גרמים ליום.

 

[moo]

HMB יכול לעזור אבל מדובר במינון מטורף של כמה גרמים ליום.

דווקא 3 גרם יכול לעזור (4 כדורים ביום)
http://www.nutritionandmetabolism.com/content/5/1/1

אני השתמשתי בו פעמיים לא הרגשתי משהו, רק מיבש קצת את הגרון
מבחינת התאוששות לא יכול לייחס משהו ספציפי

 

[bar728]

אימונים עצימים, מספיק חלבון בתפריט, גרעון לא גדול מדי והעמסות תכופות
זה מה שישמור לו על השריר

הוא נגד הרבה דברים "חדשים",כמו העמסות למשל,זה ששומן לא משמין וצריך לאכול בתפריט חיטוב,הוא מתאמן לחזרות גבוהות,ולא מוכן לשמוע על אימוני כח...בילדר אמיתי חח(למרות שהוא באמת חזק ועם מסה טובה יחסית)..
בקיצור במצב כזה יש תוסף שיעזור לו?רק HMB נחשב באמת משפיע כאנטי-קטבולי?

 

[moo]

הוא נגד הרבה דברים "חדשים",כמו העמסות למשל,זה ששומן לא משמין וצריך לאכול בתפריט חיטוב,הוא מתאמן לחזרות גבוהות,ולא מוכן לשמוע על אימוני כח...בילדר אמיתי חח(למרות שהוא באמת חזק ועם מסה טובה יחסית)..
בקיצור במצב כזה יש תוסף שיעזור לו?רק HMB נחשב באמת משפיע כאנטי-קטבולי?

גם קריאטין מונו

 

[hypertrophy]

הוא נגד הרבה דברים "חדשים",כמו העמסות למשל,זה ששומן לא משמין וצריך לאכול בתפריט חיטוב,הוא מתאמן לחזרות גבוהות,ולא מוכן לשמוע על אימוני כח...בילדר אמיתי חח(למרות שהוא באמת חזק ועם מסה טובה יחסית)..
בקיצור במצב כזה יש תוסף שיעזור לו?רק HMB נחשב באמת משפיע כאנטי-קטבולי?

אז שום תוסף לא ממש יעזור פה...

 

[bar728]

גם קריאטין מונו

סבבה תודה