נק' מוניטין:
0
סקוואטים
פשיטות ברכיים במכונה
כפיפות ברכיים במכונה
הרמות עקבים
דדליפט
פשיטות ברכיים במכונה
כפיפות ברכיים במכונה
הרמות עקבים
דדליפט
האימון רגליים שלי (מה לתקן?)
- פותח/ת השרשור shemishtamesh
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #3
4 סטים של 10-15, ושכחתי להוסיף דדליפט. אז להחליף דדליפט לדד רומני? וזה לא יותר מדי תרגילים?
