על כמה אחוז שומן אני עובד בערך?

[Government]

בן 19, 1.75 ושוקל 72-73
התחלתי מסה נקייה על 68 מלפני חודשיים בערך.
להמשיך עוד חודשיים-3 ולעשות חיטוב?
ככה הייתי נראה כשהתחלתי-

ועכשיו על 72-73 קילו

מתאמן FBW שלוש פעמים בשבוע ומתכנן עוד כמה אימונים לעבור לAB.
אלה המשקלים שלי כרגע
סקוואט 90 3X5
בנץ 67.5 3X5
אוברהד 37.5 3X5
דד 100
התכנון שלי הוא להמשיך עוד 3 חודש מסה ואז חיטוב לחודשיים-3.
מקווה שאני אראה סבבה אחרי החיטוב, כי עשיתי הרבה טעויות בתחילת התהליך (המסה). טעויות של מפגר. מקווה שאני אראה קצת יותר טוב מאיך שהייתי נראה לפני זה ומסה שנייה כבר אתן בראש.

 

[OA]

קודם כל משמח לראות שאנשים מיישמים עצות שמקבלים וגם התוצאות בהתאם.
נראה שאתה בדרך הנכונה חבר.

תמשיך לצבור עוד מסה, אל תגדיר זמנים כי זה לא מדד לכולם, ברגע שתחליט שאתה רוצה להתחטב
את ההחלטה תיקח דרך המראה ולא דרך התאריך של אותו היום.

בכל מקרה אם לתת את דעתי אז אני מאמין שאיפשהו באיזור ה75-77 ק"ג אתה תהיה באיזור הזה
שתרצה להתחיל חיטוב, אך עם זאת זו נטו החלטה שלך.

 

[Government]

קודם כל משמח לראות שאנשים מיישמים עצות שמקבלים וגם התוצאות בהתאם.
נראה שאתה בדרך הנכונה חבר.

תמשיך לצבור עוד מסה, אל תגדיר זמנים כי זה לא מדד לכולם, ברגע שתחליט שאתה רוצה להתחטב
את ההחלטה תיקח דרך המראה ולא דרך התאריך של אותו היום.

בכל מקרה אם לתת את דעתי אז אני מאמין שאיפשהו באיזור ה75-77 ק"ג אתה תהיה באיזור הזה
שתרצה להתחיל חיטוב, אך עם זאת זו נטו החלטה שלך.

תודה רבה על התגובה.
הדבר היחיד שמבאס אותי זה שרוב השומן אצלי מצטבר באיזור הבטן והמותניים שזה מעלה לי מאד את אחוז השומן. בבטן, בידיים ובכל שאר הגוף בקושי משמין, שזה מזה מוזר..
כיף לראות אתזה בפאמפ. דברים שלא הייתי קרוב ללראות את זה אפילו. למרות שאני במסה ומשמין.

 

[OA]

תודה רבה על התגובה.
הדבר היחיד שמבאס אותי זה שרוב השומן אצלי מצטבר באיזור הבטן והמותניים שזה מעלה לי מאד את אחוז השומן. בבטן, בידיים ובכל שאר הגוף בקושי משמין, שזה מזה מוזר..
כיף לראות אתזה בפאמפ. דברים שלא הייתי קרוב ללראות את זה אפילו. למרות שאני במסה ומשמין.

לכל אחד פיזור שומן אחר בגוף, אצלי למשל בצורה מוזרה להפליא אחוז שומן ה"גבוה" שנמדד הוא ביד אחורית ובגב 😳

אל תיתן לזה להדאיג אותך כי אתה באמת מתקדם יופי ונראה שאתה מבין את מה שעומד מאחורי מה שאתה עושה וזה הרבה יותר חשוב מהכל.

 

[Government]

לכל אחד פיזור שומן אחר בגוף, אצלי למשל בצורה מוזרה להפליא אחוז שומן ה"גבוה" שנמדד הוא ביד אחורית ובגב 😳

אל תיתן לזה להדאיג אותך כי אתה באמת מתקדם יופי ונראה שאתה מבין את מה שעומד מאחורי מה שאתה עושה וזה הרבה יותר חשוב מהכל.

סגור. תודה רבה על הכל בנאדם !
עוד?
?

 

[Serg]

סגור. תודה רבה על הכל בנאדם !
עוד?
?

נראה בסדר גמור,אל תיהיה חרד,התהליך לגוף מטורף לוקח שנים

 

[Government]

נראה בסדר גמור,אל תיהיה חרד,התהליך לגוף מטורף לוקח שנים

לא שואף עכשיו לגוף מטורף.
המטרה שלי היא 75 קילו על 13-14 אחוז שומן. (1.75)
??
...

 

[Serg]

לא שואף עכשיו לגוף מטורף.
המטרה שלי היא 75 קילו על 13-14 אחוז שומן. (1.75)
??
...

אתה בדרך