נק' מוניטין:
25
טוב אז ככה ,
בשיא שלי שקלתי 104 על אחוז שומן מאד מכובד ועשיתי חיטוב .
הגעתי למשקל 88 קילו בסוף החיטוב ,
איבדתי הרבה מאד מהכח ומהמסה שצברתי בזמן מהר מאד (כ3 חודשיםפ)
בפועל מה שעשיתי , שכנראה היה גרעון גדול מדי פלוס הורדתי נפח ועצימות מהאימון
אני יודע שבאופן כללי ששואלים אותך מה קורה אם אתה לא מצליח לעמוד באימונים בזמן חיטוב , הדבר הפשוט ביותר שאומרים זה תוריד עצימות קרי משקל או תוריד נפח קרי מספר סטים סלש חזרות .
מה לדעתכם הכי חשוב לשמור בזמן חיטוב , עצימות לא ריאלי כי אתה לא תעשה בנצ מקסימלי בזמן חיטוב לכן אתה תוריד במשקל ,
לצורך העניין אם לפני החיטוב עשיתי בנצ
100X5X5 ביחד זה יוצא נפח 2500 קג ,
לכן אם הייתי מבצע חיטוב אבל שומר על הנפח זהה לצורך העניין הייתי עושה ,
70X8X4 (לא יוצא זהה אחד לאחד זה סתם לצורך הדוגמא)
מה דעתכם על התבנית חשיבה הזו , ? אם הייתי שומר על הנפח הייתי מאבד פחות מהמסה ??
בשיא שלי שקלתי 104 על אחוז שומן מאד מכובד ועשיתי חיטוב .
הגעתי למשקל 88 קילו בסוף החיטוב ,
איבדתי הרבה מאד מהכח ומהמסה שצברתי בזמן מהר מאד (כ3 חודשיםפ)
בפועל מה שעשיתי , שכנראה היה גרעון גדול מדי פלוס הורדתי נפח ועצימות מהאימון
אני יודע שבאופן כללי ששואלים אותך מה קורה אם אתה לא מצליח לעמוד באימונים בזמן חיטוב , הדבר הפשוט ביותר שאומרים זה תוריד עצימות קרי משקל או תוריד נפח קרי מספר סטים סלש חזרות .
מה לדעתכם הכי חשוב לשמור בזמן חיטוב , עצימות לא ריאלי כי אתה לא תעשה בנצ מקסימלי בזמן חיטוב לכן אתה תוריד במשקל ,
לצורך העניין אם לפני החיטוב עשיתי בנצ
100X5X5 ביחד זה יוצא נפח 2500 קג ,
לכן אם הייתי מבצע חיטוב אבל שומר על הנפח זהה לצורך העניין הייתי עושה ,
70X8X4 (לא יוצא זהה אחד לאחד זה סתם לצורך הדוגמא)
מה דעתכם על התבנית חשיבה הזו , ? אם הייתי שומר על הנפח הייתי מאבד פחות מהמסה ??
