שלום,אני משתמש בגיינר super effect pure gainer 4.5 kg לוקח ביום של אימון שתי מנות ביום של 100-120 גרם ,אחת אחרי אימון והשנייה בבוקר או בערב,כנל ביום בלי אימון כמובן בתוספת של 2 ארוחות נוספות ביום ,חזה עוף והכול(אני במסה) ,בתקופה האחרונה שמתי לב שאחרי שאני לוקח את הגיינר אני מרגיש מיובש ומופיעים לי עיגולים שחורים מתחת לעיניים,אשמח לעצה מדוע זה קורה ואיך להימנע מזה כמה מים לשתות לפני הגיינר ואחרי,והאם להפסיק את השימוש בגיינר.תודה לכול העונים.
תופעות לוואי של גיינרים
- פותח/ת השרשור jokler
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
לאכול כמה שיותר מזון מלא, לא להסתמך על גיינר אלא אם באמת אין צורך, וגם אז, להשלים כמה שצריך, לא סתם לדחוף מלא מנות של גיינר ללא שום סיבה
