ייעוץ שאלה|חיזוק אצבעות

[Bender]

יש לי ת'דבר הזה גריפרים משו כזה נו אתם יודעים זה שלוחצים עם האצבעות וזה מחזק אותם

אז אני רוצה להתחיל לעשות את זה אבל איך צריך להתשמש עם זה בשביל באמת לחזק ת'אצבעות? סתם לעשות איזה 200 בכל יד או צריך משו אחר?

 

[DarthMaul]

כמו בכל תרגיל ... אתה צריך להתקדם במשקל ולא רק במספר החזרות ...
איך תעשה את זה בגריפר ?

אני אוהב את התרגיל שקוראים לו HANGING WEIGHT ROLL UPS

 

[מר לטיסימוס]

זה לא מחזק אצבעות, זה מחזק אחיזה. מה בדיוק יש לחזק באצבעות?

 

[DarthMaul]

זה לא מחזק אצבעות, זה מחזק אחיזה. מה בדיוק יש לחזק באצבעות?

וווואי איזה פדנטי אתה!! 😃

 

[maor5656]

יש את המכשיר הזה עם התנגדויות שונות תחפש באינטרנט !!
לאונידד היום הצלחתי עם ה80 קילו3X5 🤩🤩🤩

 

[EMZ]

לחזק אצבעות? למה זה טוב? לפלייסטיישן?

 

[DMDaniel]

זה אימון פונקציונלי למתכנתים למניהם.