נק' מוניטין:
348
אני יודע ששתי המילים האלה נפגשות תמיד הדיון חייב להסתיים עם 4 דפים מינימום אז תקשיבו.
מה כ"כ רע בסקוואט בסמית'?
אומרים שאי אפשר לעשות תנועה מלאה ושזה כמו לג פרס בעמידה וזה לא מערב שום שריר חוץ מה-4 ראשי.
אין לי כלוב בחדר כושר חפרתי על זה כבר והמכונה של הלג פרס אני שם את כול המשקל וקל.
תאמינו לי שבדקתי תאופציות להרים את המוט מהספה של החזה בשיפוע אי אפשר.והמקבילים הם ממש בפינה.
היום עשיתי בסמית וזה נראה אחלה אז מה כ"כ רע?זה יכול לגרום בעיות? אני יודע שסקוואט רגיל וסקוואט בסמית זה לא אותו תרגיל אבל זה עובד על השרירים שהסקוואט חופשי עובד ?
ה4 ראשי , ההמסטרינג , גב תחתון ובטן?
תנסו להיות רציניים רגע מספיק צחקו על זה.
מה כ"כ רע בסקוואט בסמית'?
אומרים שאי אפשר לעשות תנועה מלאה ושזה כמו לג פרס בעמידה וזה לא מערב שום שריר חוץ מה-4 ראשי.
אין לי כלוב בחדר כושר חפרתי על זה כבר והמכונה של הלג פרס אני שם את כול המשקל וקל.
תאמינו לי שבדקתי תאופציות להרים את המוט מהספה של החזה בשיפוע אי אפשר.והמקבילים הם ממש בפינה.
היום עשיתי בסמית וזה נראה אחלה אז מה כ"כ רע?זה יכול לגרום בעיות? אני יודע שסקוואט רגיל וסקוואט בסמית זה לא אותו תרגיל אבל זה עובד על השרירים שהסקוואט חופשי עובד ?
ה4 ראשי , ההמסטרינג , גב תחתון ובטן?
תנסו להיות רציניים רגע מספיק צחקו על זה.
