נק' מוניטין:
59,267
סקוואט 350 ק"ג ל3
- פותח/ת השרשור PowerLifting
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,482
פיטנס לנד. ראשון לציון תרמ"ב 32.
התחרות היא של INPF.
נק' מוניטין:
907
איזה שעה? אם זה בשעות שאני במרכז אולי אני יקפוץ
נק' מוניטין:
2,482
אין 🙁. הלו"ז יקבע רק סמוך למועד התחרות.
התחרות ממילא תהיה כל היום אז תבוא מתי שתוכל.
נק' מוניטין:
309
שאלה מסקרנות -
בהנחה שהכל הולך "חלק" ללא פציעות במשך תקופה מסויימת, מה נחשב לתקופת זמן "ריאלית" שבסיומה המטרה היא סקוואט 500?
תהליך שכזה יכול להגיע גם לשלוש שנים שבמהלכן לא עברת שום פציעה נוספת?
כמובן שאני לא מחפש תשובות מדוייקות, סתם טווחי זמן שנראים הגיוניים לפי ניסיון.
אשמח לתשובה מכל מי שיש לו מה להוסיף.
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #46
להרים 500 לדעתי שמור לאתלטים מעטים כמו ולאד, האירני שעשה 500, ריי וויליאמס...
מה שבטוח, זה לא ליניארי.
נק' מוניטין:
10,872
אתה מאמין שתיתקע באיזור ה400-420 ?
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #48
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #50
תלוי כמה ארצה להתמקד בסקוואט,
אולי 460-480 יספיק לי וארצה להתמקד בדדליפט / לעבור לסטרונגמן?
אני לא יודע מה ילד יום,
אבל בטוח שאגיע הכי רחוק שאוכל בכל דרך שאבחר.
נק' מוניטין:
10,872
כשתגיע לסטרונגמן,אני רוצה תמונה שלך עם הציטוט הזה למטה.
נק' מוניטין:
18,773
לשאול כמה זמן יקח עד 500 סקוואט זה כמו לשאול מישהו כמה זמן יקח עד המיליארד הראשון (בלי להגזים). אני מאמין שאם אושר ירים 500 קילו עוד 10-20 שנה, הוא יהיה מאוד מרוצה.
נק' מוניטין:
18,773
לגבי לעלות משקל גוף בכוח.... כמו שאושר אמר - זה משנה את המנופים. בדר״כ זה עוזר ב
סקוואט ובנץ׳ ויכול לפגוע בדדליפט מגודל מסויים. תראה חברה מאוד כבדים (170+) לרוב אין להם דדליפט מרשים (יש יוצאי דופן כמובן). הבטן והרוחב מפריע להיכנס לסט אפ טוב. מנגד, יש מלא חבר׳ה במשקל לא גבוה שמושכים משקלים הזויים (400@100 נגיד).
סקוואט ובנץ׳ ויכול לפגוע בדדליפט מגודל מסויים. תראה חברה מאוד כבדים (170+) לרוב אין להם דדליפט מרשים (יש יוצאי דופן כמובן). הבטן והרוחב מפריע להיכנס לסט אפ טוב. מנגד, יש מלא חבר׳ה במשקל לא גבוה שמושכים משקלים הזויים (400@100 נגיד).
נק' מוניטין:
18,773
אדי הול מושך עם רצועות, שזה משנה את הקונספט (שאתה שוקל 200 יהיו לך ידיים מאוד נפוחות / שמנות שמאוד יקשו על האחיזה). אבל הנה כמה דדליפטרים מעולים במשקל הגיוני - וינס אורבנק, אריק ליליברידג, KK, טום מרטין, אד קואן, ועוד רבים וטובים. כמובן אם מחשיבים סומו הרשימה מתארכת... ולאד משך יותר שהיה במשקל גוף נמוך יותר.
נק' מוניטין:
18,773
כמה דוגמאות ל״יותר מדי גדול לדדליפט״ - ג׳זה אופה, איבן פניה.
אגב, עכשיו אני נזכר, גם אדי בולטון שלא היה בחור קטן (155~) אמר לנו אישית שכשהוא דחף את המשקל גוף שלו לכיוון 160+, זה הרס לו את הדדליפט.
אני מכיר עוד בחור (גוויין ג׳ונסטון) שאמר לי שהוא דחף את המשקל גוף יותר מדי זה הפריע לדדליפט שלו (מושך 390@180 בערך).
מעבר לזה, (אין לי מושג כמה אתה שוקל) להחזיק משקל גוף מטורף, זה לא רק עבודה קשה, זה קשה פיזית. תראה את הסרט של אדי הול כמה קשה לו לחיות על משקל גוף גבוה. אתה ישן פחות טוב, מתאושש פחות טוב, מזיע ונלחץ מכל פעילות פיזית, זה מאוד מאוד קשה וזה לחלוטין משפיע על האימונים והביצועים. צריך למצוא איזון, לא כולם ירוויחו מלהיות ענקיים עם ספציפית הרבה שומן.
אגב, עכשיו אני נזכר, גם אדי בולטון שלא היה בחור קטן (155~) אמר לנו אישית שכשהוא דחף את המשקל גוף שלו לכיוון 160+, זה הרס לו את הדדליפט.
אני מכיר עוד בחור (גוויין ג׳ונסטון) שאמר לי שהוא דחף את המשקל גוף יותר מדי זה הפריע לדדליפט שלו (מושך 390@180 בערך).
מעבר לזה, (אין לי מושג כמה אתה שוקל) להחזיק משקל גוף מטורף, זה לא רק עבודה קשה, זה קשה פיזית. תראה את הסרט של אדי הול כמה קשה לו לחיות על משקל גוף גבוה. אתה ישן פחות טוב, מתאושש פחות טוב, מזיע ונלחץ מכל פעילות פיזית, זה מאוד מאוד קשה וזה לחלוטין משפיע על האימונים והביצועים. צריך למצוא איזון, לא כולם ירוויחו מלהיות ענקיים עם ספציפית הרבה שומן.
נק' מוניטין:
1,219
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #59
שמתי לב שפתאום אנשים עוצרים אותי ברחוב בשביל תמונה
נק' מוניטין:
13,984
@PowerLifting אם נניח שהיית מקבל תקציב לא מוגבל להתאמן כמקצוען. מה היית משנה לעומת המצב הקיים?
