נק' מוניטין:
39
תמונה להמחשה עבר 4 שנים עליתי באחוזי שומן מרגיש תחושה כמו של התפנצ'רות והשמנה אבל השריר עדיין קיים גם הגודל.
מה מומלץ לעשות התחלתי לעבוד בבית על חיזוקי מייצבים באימוני בית וכאלה? להתחיל בשבוע של תוכנית פול באדי או לחזור לתוכנית שהתאמנתי ?
התוכנית כללה 5 ימים שחילקתי כל יום לשני שריר CORE . וזה עבד לי מצוין .
מה מומלץ לעשות התחלתי לעבוד בבית על חיזוקי מייצבים באימוני בית וכאלה? להתחיל בשבוע של תוכנית פול באדי או לחזור לתוכנית שהתאמנתי ?
התוכנית כללה 5 ימים שחילקתי כל יום לשני שריר CORE . וזה עבד לי מצוין .
