מה דעתכם על מכונת הלג פרס הזו?

[ivar the boneless]

מה דעתכם על מכונת הלג פרס הזו?

במה התנועה במכונת הלג פרס הזו שונה מביצוע לג פרס במכונה רגילה?

איזו מכונת לג פרס יותר טובה לדעתכם, המכונה בסרטון, או מכונת לג פרס בשיפוע של 45 מעלות?

האם יש שריר הירך יותר דומיננטי במכונה הזו מאשר במכונת לג פרס בשיפוע 45 מעלות?

מה דעתכם על המכונה הזו עבור חיזוק הארבע ראשי?


הקפצה

 

[Chiron]

עדיף לעשות בשיפוע 45 מעלות, יותר טווח תנועה ויותר יכולת לייצר כוח.

 

[ivar the boneless]

עדיף לעשות בשיפוע 45 מעלות, יותר טווח תנועה ויותר יכולת לייצר כוח.

אוקי, מדוע הטווח תנועה הוא גדול יותר? במכונה שבסרטון ניתן לכוון את טווח התנועה על פי כיוון הכיסא, ניתן לכוון את הכיסא שיהיה קרוב יותר לפלטפורמת הלחיצה וכך טווח התנועה גדול יותר, וניתן לצמצם את טווח התנועה באמצעות הרחקת הכיסא מפלטפורמת הלחיצה

 

[Chiron]

אוקי, מדוע הטווח תנועה הוא גדול יותר? במכונה שבסרטון ניתן לכוון את טווח התנועה על פי כיוון הכיסא, ניתן לכוון את הכיסא שיהיה קרוב יותר לפלטפורמת הלחיצה וכך טווח התנועה גדול יותר, וניתן לצמצם את טווח התנועה באמצעות הרחקת הכיסא מפלטפורמת הלחיצה

כי דחיקה אופקית מטבעה המכני תקצר לך את טווח התנועה המקסימלי. ההבדל הוא בסך הכל מספר סנטימטרים. מעבר לזה, כשאתה ב45 מעלות יש לך leverage יותר טוב לארבע ראשי וגלוטואס מקס.

תחשוב על זה ככה: נגיד ומישהו נתקע מתחת למכונית. איך תנסה לדחוף את המכונית מעליו? האם תדחוף מהצד (אופקית) או שתארגן מנוף מתחת (אנכית) למכונית?

 

[Whale]

ההבדל היחיד שאני יכול לחשוב עליו הוא במומנט שהמכונה מפעילה עליך.

מכונה רגילה (מנחש שאתה מדבר על מסילה) כמות הכוח שאתה מוציא תהיה שווה בכל חלק של התנועה.
במכונה כזו המומנט ישתנה בהתאם למרחק של המשקל עצמו למשטח הלחיצה )ככול שהמשקל יהיה רחוק מנקודת הלחיצה כך המומנט שיפעיל יגדל. כמו משקל חופשי.
שרירים פועלים וכו אותו דבר, הדפוס תנועה זהה.

הדברים האלו תלויים אבל במבנה המכונה עצמו ולא כלל ברזל לכל מכונה.

 

[ivar the boneless]

ההבדל היחיד שאני יכול לחשוב עליו הוא במומנט שהמכונה מפעילה עליך.

מכונה רגילה (מנחש שאתה מדבר על מסילה) כמות הכוח שאתה מוציא תהיה שווה בכל חלק של התנועה.
במכונה כזו המומנט ישתנה בהתאם למרחק של המשקל עצמו למשטח הלחיצה )ככול שהמשקל יהיה רחוק מנקודת הלחיצה כך המומנט שיפעיל יגדל. כמו משקל חופשי.
שרירים פועלים וכו אותו דבר, הדפוס תנועה זהה.

הדברים האלו תלויים אבל במבנה המכונה עצמו ולא כלל ברזל לכל מכונה.

שורה תחתונה, במידה והיו בחדר הכושר 2 מכונות לג פרס, מכונה אחת עם מסילה ומכונה אחת כמו בסרטון, באיזו מכונה אתה היית בוחר?

 

[Whale]

שורה תחתונה, במידה והיו בחדר הכושר 2 מכונות לג פרס, מכונה אחת עם מסילה ומכונה אחת כמו בסרטון, באיזו מכונה אתה היית בוחר?

כמו כל דבר תרגיל אחר, אין העדפה לאחד ולשני. אפשר לעשות את שניהם מעצם זה שהם שונים.

מעבר לכך, אם היה לי כאב במשקלים גבוהים בתחתית התנועה של לג פרס, אך לא במשקלים נמוכים הייתי בוחר במכונה ששלחת, מכיוון שמשקל בפועל נעשה כבד יותר (מומנט חיצוני גדל) ולכן אוכל להעמיס יותר את התנועה בסוף טווח התנועה.

מניח שאפשר למצוא סיבות אחרות, אבל זה דברים מאוד שוליים, ושוב זה תלוי מכונה, ולא כל מכשיר מסילה עונה על התנאים האלו, כמו כן לא כל מכשיר מנוף