סיבים תזונתיים

[אלי לוי1]

יש לי שאלה

אם יש מוצר מסויים שרשום עליו

25.9 פחמימות
ואז בנפרד
10.9 גרם סיבים
האם אני אוכל 25.9 פחמימות או שאני אוכל 36.8 גרם פחמימות?
הסיבים כן מחושבים בסך הכולל של הערכים כ2 קלוריות לכל גרם. אבל האם צריך להחשיב אותם בתור הפחמימות שאני צורך או שאפשר שלא ?

 

[Sergio_Katz]

תוריד את סך החלבון והשומן שכתוב על האריזה מ-100 גרם מוצר. זה יגיד לך כמה פחמימות וסיבים יש ל-100 גרם וגם האם הם מחשיבים סיבים כחלק מהפחמימות או לא.

 

[אלי לוי1]

תוריד את סך החלבון והשומן שכתוב על האריזה מ-100 גרם מוצר. זה יגיד לך כמה פחמימות וסיבים יש ל-100 גרם וגם האם הם מחשיבים סיבים כחלק מהפחמימות או לא.

הם כן מחושבים אחי השאלה אם הם נחשבים פחמימה או שאפשר לא לספור אותם בערכים שלי
כיאילו האם אני אוכל 25.9 או 36.8 ?

 

[LironR]

הם כן מחושבים אחי השאלה אם הם נחשבים פחמימה או שאפשר לא לספור אותם בערכים שלי
כיאילו האם אני אוכל 25.9 או 36.8 ?

אני חושב שזאת סתם התעסקות מיותרת בשטויות

 

[Sergio_Katz]

הם כן מחושבים אחי השאלה אם הם נחשבים פחמימה או שאפשר לא לספור אותם בערכים שלי
כיאילו האם אני אוכל 25.9 או 36.8 ?

הדברים היחידים שאמורים לעניין אותך זה לאכול לפחות 1.6-2.2 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף ולאכול לפחות 0.8-1 גרם שומן לכל ק"ג משקל גוף.
פחמימה זה בכלל לא משהו שצריך להתעסק לגביו ויותר חשוב לספור את כמות הקלוריות הכוללת שאתה אוכל.