שוקל 97 על מטר 80

[Amit201298]

רוצה לרדת 17 קילו בדחיפות אני גם מפוצץ נוזלים אני תוך שבוע ב 95

אני רוצה לרדת ל80

לשלב אימוני כוח ? או להתמיד רק באירובי ותזונה נכונה?


מה אני לא משלב אימוני כוח מה יקרה ? מה החשיבות שלהם ? אני לא מתכנן לעשות מסה אחרי זה במילא לא מעניין אותי לפתח שרירים

 

[המשורר]

אתה תהיה שחיף, אולי אפילו שחיף עם כרס. בהצלחה.

 

[Amit201298]

אתה תהיה שחיף, אולי אפילו שחיף עם כרס. בהצלחה.

ואם אתאמן וארד 15-17 קילו ?

 

[המשורר]

אתה תהיה שחיף. בהצלחה.

ואם אתאמן וארד 15-17 קילו ?

עולם אחר, ידידי. תדאג לצרוך מספיק חלבון ולהתקדם באימונים. מאוד ממליץ שתעבוד עם תכנית מסודרת ותתקדם בה.

 

[The Blast]

מה העבר שלך באימונים ?
בעיקרון תרגילי כול כגון סקוואט דדליפט פרס בנ'ץ וכו
ישמרו לך על השריר וכוח
התזונה חשובה והשינה

 

[Amit201298]

אי אפשר לעלות שריר בחיטוב למתחילים ?

 

[Shem]

אי אפשר לעלות שריר בחיטוב למתחילים ?

בטח שאפשר