לא הבנתי למה אנשים עושים אירובי הליכה

[Amit201298]

אם אני רץ אני שורף הרבה יותר קלוריות

ובסופו של דבר זה מה שחשוב לא ?

לא הבנתי את הקטע שבהליכה מהירה שורפים יותר שומן הרי אתה שורף פחות קלוריותי

 

[FEMENEN]

המטרה היא להעלות דופק לרמה מסויימת 110-130 למשך 30 דק מינימום.
זה עוזר להתאוששות במכון .לעיכול. ללב ועוד המון ואירובי מתון אתה יכל לעשות כל יום לעומת ריצה ששורפת לך את המערכות די מהר.
מבחינה קלורית נטו ריצה שורפת יותר באותו זמן. ואם אתה מחפש קלוריות תעשה כבר hit

 

[Amit201298]

המטרה היא להעלות דופק לרמה מסויימת 110-130 למשך 30 דק מינימום.
זה עוזר להתאוששות במכון .לעיכול. ללב ועוד המון ואירובי מתון אתה יכל לעשות כל יום לעומת ריצה ששורפת לך את המערכות די מהר.
מבחינה קלורית נטו ריצה שורפת יותר באותו זמן. ואם אתה מחפש קלוריות תעשה כבר hit

למה ? כמה קלןריות אני שורף כבר מ5-6 ספרינטים של 30 שניות ו90 שניות מנוחה בין ספרינט לספרינט

 

[FEMENEN]

כשאתה מבצע כל פעילות גופנית שגורמת לעומס מתמשך אתה שורף קלוריות גם אחרי הריצה.הליכה.ספרינטים.חדר כושר. גם אם עבדת בהובלות באותו היום.
ו hit הוכך כיעיל ביותר.
תקרא קצת בפורום ובפורטל זה דברים בסיסיים ביותר שקשורים גם להתאוששות שלך

 

[kotzer]

אתה תשרוף הכי הרבה קלוריות מלשרוף את עצמך במדורה.
לא מה ששורף הכי הרבה קלוריות לפרק זמן נתון יהיה הכי טוב, מה שיהיה הכי טוב הוא השיטה שאתה יכול להתמיד בה הכי הרבה ויכול לשרוף בה יותר קלוריות.
אם אתה רץ 10 דקות ומתעייף אתה ללא ספק תשרוף פחות קלוריות משעה של הליכה, ובמיוחד אם מריצות ימעס לך תוך יומיים ומהליכה לא

 

[Dark Soul Omega]

אתה תשרוף הכי הרבה קלוריות מלשרוף את עצמך במדורה.

חחח!!! 🤣🤣🤣

 

[המשורר]

אתה תשרוף הכי הרבה קלוריות מלשרוף את עצמך במדורה./

מזכיר לי את הבדיחה שאומרת שהדרך הכי מהירה להוריד במשקל היא להוריד רגל.

 

[Amit201298]

זה נכון ?? אז עדיף לבצע הליכה מהירה כדי לשרוף כמה שיותר שומן ?

 

[kotzer]

זה נכון ?? אז עדיף לבצע הליכה מהירה כדי לשרוף כמה שיותר שומן ?

זה באמת לא רלוונטי, זה לא משנה מה ישרוף יותר מה, מה שמשנה בסופו של יום זה המאזן הקלורי