ייעוץ סיבים תזונתיים

[Lushx]

כעקרון אומרים שלא מחשיבים תקלוריות של סיבים תזונתיים בגלל שהם לא מתעכלים בגוף והם יוצאים
ואם אני צורך נגיד 30ג סיבים וכבר יומיים שאין לי יציאה מה הגוף עושה עם אותם סיבים משתמש בהם בתור פחמימה/מנצל תקלוריות?

 

[coldmetal]

בתהליכי עיכול נראה לי....
כלומר - בדרכי יציאה מהגוף

 

[Malk]

סיבים תזונתיים לא עוברים פירוק בגוף האדם ע"י אנזימי עיכול, כך שלא משנה כמה זמן מאז שאכלת אותם הם אינם מתפרקים, פרט לחלק זניח (אחוזים בודדים) של הסיבים/תאית/רב סוכר שמתפרק במעי באופן חלקי.
לא מחשבים את הקלוריות שלהם, אבל חשוב לא להגזים.

נזכור שכמויות גדולות מידי של סיבים גורמות לאי נוחות ונפיחות בבטן ולחסימת מעיים.

 

[yotamy6]

בוא נגיד שאם תאכל יותר מ40 גרם בערך של סיבים ביום אתה לא תרצה להיות ליד אנשים P:
וגם תשלשל תנשמה שלך כול כמה שעות בערך...ואני אומר לך מנסיון 😃 (FIBRE 1 ואבקת סיבים ביחד חחחח)