Bmr

[Shon248281]

חג שמח לכולם אני צריך עזרה אשמח אם מישהו יחשב לי בבקשה כמה bmr ישלי כי כל מחשבון נותן לי נתון אחר

גיל 22
גובה: מטר 87
משקל 80

וכמה קלוריות אני צריך בשביל חיטוב
תודה לעונים

 

[LironR]

1954 במנוחה
תכפיל ב1.1 או טיפה יותר אם אתה זז קצת בהסגר הזה
בשביל חיטוב תוריד 500 אבל זו רק הערכה גסה