זמן לגיטימי לדעת אם משהו עובד?
- פותח/ת השרשור touro
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אצלי זה בלוק.
אם נגיד אתה לוקח תוכנית של בוריס שייקו, הוא נותן לך לבדוק את השיאים שלך כל כמה שבועות, בצורה כזאת כל כמה שבועות אתה רואה אם התקדמת.
כשמדובר במסה, אני חושב שלמדוד היקפים ולבדוק משקל גוף, אמור לתת לך אינדקציה אחרי חודש אם ראית התקדמות.
אולי זה רק דעתי, אבל מי שנותן לך תוכנית גם צריך להגיד לך מתי תראה הבדל.
אני אוהב לומר למתאמנים שלי כמה בערך אני מצפה מהם להרים בזמן מסוים לפי התוכנית שאני נותן להם, וכמה הם צריכים לשקול בזמן ספציפי לפי האימונים ואיך שהם אמורים לאכול.
לא תמיד כולם מצליחים ליישם את כל הדברים הקטנים, אבל לדעתי על נותן התוכנית לתת הסבר לצפיות.
הרבה מאמנים מספרים לך על ההתקדמות באחוזים שראו אצל מתאמנים שונים, ושאתה תוכל לצפות לדבר דומה בכמות זמן דומה.
אם נגיד אתה לוקח תוכנית של בוריס שייקו, הוא נותן לך לבדוק את השיאים שלך כל כמה שבועות, בצורה כזאת כל כמה שבועות אתה רואה אם התקדמת.
כשמדובר במסה, אני חושב שלמדוד היקפים ולבדוק משקל גוף, אמור לתת לך אינדקציה אחרי חודש אם ראית התקדמות.
אולי זה רק דעתי, אבל מי שנותן לך תוכנית גם צריך להגיד לך מתי תראה הבדל.
אני אוהב לומר למתאמנים שלי כמה בערך אני מצפה מהם להרים בזמן מסוים לפי התוכנית שאני נותן להם, וכמה הם צריכים לשקול בזמן ספציפי לפי האימונים ואיך שהם אמורים לאכול.
לא תמיד כולם מצליחים ליישם את כל הדברים הקטנים, אבל לדעתי על נותן התוכנית לתת הסבר לצפיות.
הרבה מאמנים מספרים לך על ההתקדמות באחוזים שראו אצל מתאמנים שונים, ושאתה תוכל לצפות לדבר דומה בכמות זמן דומה.
שרשורים דומים
