להתאמן ללא חלבון VS להתאמן עם חלבון

[המשורר]

אם בנאדם במשך תקופה ארוכה לא יוכל לצרוך מקור חלבון משום סוג שהוא, עדיף שימשיך להתאמן או דווקא אז לא?
מדבר איתכם על כמות מזערית של חלבון לא איכותי במשך תקופה.
ההגיון מצד אחד אומר להתאמן יעזור לשמר מצד שני אם אתה לא מקבל מספיק חלבון דווקא יכול לגרום לזה להיות יותר גרוע("הורס" שריר ולא מקבל מספיק חלבון כדי לבנות אותו)


@Mike
@kotzer

 

[kotzer]

אני לא יכול לחשוב על מצב פיזי שלא מאפשר לך לצרוך כמעט שום חלבון, ועדיין ישאיר לך מספיק אנרגיה כדי לצאת מהמיטה

 

[המשורר]

אני לא יכול לחשוב על מצב פיזי שלא מאפשר לך לצרוך כמעט שום חלבון, ועדיין ישאיר לך מספיק אנרגיה כדי לצאת מהמיטה

אוכל 5 חפיסות שוקולד+ סלט גדול(זה בערך 30 גרם חלבון)
הסלט הוספתי בשביל להוסיף ויטמינים לתיאוריה במקרה וזה בעצמו בעיה.

 

[LironR]

אוכל 5 חפיסות שוקולד+ סלט גדול(זה בערך 30 גרם)
הסלט הוספתי בשביל להוסיף ויטמינים לתיאוריה במקרה וזה בעצמו בעיה.

ב30 גרם של סלט אין כמעט ויטמינים ומינרלים בטח ובטח לא בכמות שתספיק לך ליום

 

[המשורר]

ב30 גרם של סלט אין כמעט ויטמינים ומינרלים בטח ובטח לא בכמות שתספיק לך ליום

הכוונה 30 גרם חלבון...

 

[LironR]

הכוונה 30 גרם חלבון...

אה אופס:sweatingbullets:
אבל גם חמש חפיסות שוקולד זה באיזור ה50 גרם חלבון(מהחמאת קקאו והרכיבי חלב בעיקר) אז הגעת כבר ל80
לא חושב שזה אפשרי לא לאכול *בכלל* חלבון אלא אם כן אתה אוכל רק סוכר ושמן

 

[CycleTelephohe]

איזה יום אחד אכלת סלט ושוקולדים במקום לאכול כמו בנאדם ואתה רץ לפתוח אשכול מה קורה אם במשך תקופה אני לא אוכל חלבון בכלל איי איי הדור הצעיר מה יהיה איתו

 

[kotzer]

אוכל 5 חפיסות שוקולד+ סלט גדול(זה בערך 30 גרם חלבון)
הסלט הוספתי בשביל להוסיף ויטמינים לתיאוריה במקרה וזה בעצמו בעיה.

אם זה משהו שקורה חד פעמי לא יקרה כלום, אם זו תזונה שמתרחשת לאורך זמן אתה גם ככה תהיה חסר כוחות להתאמן.
אם יהיה לך כוח להתאמן פשוט תהיה תת התאוששות די רצינית, מה שיחייב אותך להתאמן בצורה קלה יותר ומרווחת יותר, כי אתה פשוט לא תספיק להתאושש מאימון לאימון

 

[המשורר]

איזה יום אחד אכלת סלט ושוקולדים במקום לאכול כמו בנאדם ואתה רץ לפתוח אשכול מה קורה אם במשך תקופה אני לא אוכל חלבון בכלל איי איי הדור הצעיר מה יהיה איתו

אני לא מדבר עליי, זה היפותטי.

אה אופס:sweatingbullets:
אבל גם חמש חפיסות שוקולד זה באיזור ה50 גרם חלבון(מהחמאת קקאו והרכיבי חלב בעיקר) אז הגעת כבר ל80
לא חושב שזה אפשרי לא לאכול *בכלל* חלבון אלא אם כן אתה אוכל רק סוכר ושמן

איך הגעתי כבר ל80? אחי..
הכוונה ל30 גרם חלבון כולל.(שוקולד+סלט)
וב100 גרם שוקולד יש 7-8 במקרה הטוב.

 

[elchonon]

ראיתי פציעות חמורות כשמתנזרים מחלבון אבל ממשיכים להתאמן.

 

[RandomP]

אתה בעצם שואל מה יהיה טוב יותר, לשמור על המצב הקיים או להרוס את תאי השריר כשאין להם אפשרות לגדול מחדש בעקבות מחסור בחלבון.
אני לא חושב שיש כאן מישהו שבאמת יכול לענות על השאלה הזו.
זו יותר שאלה של מדע ולא פיתוח גוף.

 

[המשורר]

אתה בעצם שואל מה יהיה טוב יותר, לשמור על המצב הקיים או להרוס את תאי השריר כשאין להם אפשרות לגדול מחדש בעקבות מחסור בחלבון.
אני לא חושב שיש כאן מישהו שבאמת יכול לענות על השאלה הזו.
זו יותר שאלה של מדע ולא פיתוח גוף.

כי אין קשר בין המדע לפיתוח הגוף? אולי אני טועה אבל חשבתי שהידוע בתחום מגובה מדעית ומחקרית..
ולמה נראה לי שהתשובה בגופן השאלה? ("להרוס את תאי השריר כשאין להם אפשרות לגדול מחדש בעקבות מחסור בחלבון")

 

[CycleTelephohe]

כי אין קשר בין המדע לפיתוח הגוף? אולי אני טועה אבל חשבתי שהידוע בתחום מגובה מדעית ומחקרית..
ולמה נראה לי שהתשובה בגופן השאלה? ("להרוס את תאי השריר כשאין להם אפשרות לגדול מחדש בעקבות מחסור בחלבון")

הוא אמר בשולי דברו שזה יכול להפול אותך לקטבולי

 

[ןiggy]

המון נקודות מגובות מדעית (וחלקן גם מיתוס שהופרכו).