הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

איך להתקדם הלאה?

  • פותח/ת השרשור MDT
  • פורסם בתאריך

MDT

משתמש מתחיל
9
0
נק' מוניטין:
0
9
0
בן 37 מתאמן עשר שנים.
ניסתי הכל מבחינה טבעית,מתזונה ועד אימונים מטורפים. מרגיש תקוע
מישהו יכול לייעץ לי כיוון ללכת עליו שהוא יחסי לא יקר ולא ממש מזיק.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
IMG_2502.JPG
IMG_2502.JPG
d388aab7-8d6c-47f8-8bfb-f11fe5ea8f1c.jpg
IMG_2502.JPG
d388aab7-8d6c-47f8-8bfb-f11fe5ea8f1c.jpg
d388aab7-8d6c-47f8-8bfb-f11fe5ea8f1c.jpg
 
לפי איך שאתה נראה אני מניח שיש לך טיפה מושג,
הפיתרון לצבור מסת שריר כמה שיותר מהר *בצורה טבעית* הוא תהליך מסה עם צריכת חלבון מספקת, התקדמות באימונים תוך תזונה מאוזנת, ואז לחטב לכמה שתרצה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #8
מבחינה טבעית ניסיתי הכל כל התוספים כל התפריטים כל שנה הכל חוזר חלילה עליה מסה משקל לחיטוב ושוב נראה אותו דבר מעוניין לעלות יותר בחיטוב בדרך אחרת מבחינתי לא טבעית
 
נשמע כאילו ניסית את כל הגימיקים, אבל לא באמת שם שיטה עקבית.
עבדת פעם עם תוכנית עבודה ותפריט שבנויים על התקדמות הדרגתית בהיקף העבודה ו\או משקלים עם עליה הדרגתית במשקל הגוף?
הנושא הועבר לפורום המתאים עם שינוי לכותרת עניינית, פעם הבאה נא להקפיד על זה
 
  • פותח/ת השרשור
  • #10
טוב אז ככה שוב אני מתאמן עשר שנים אין שילוב של אימון תזונה או תוספים טבעיים שלא ניסיתי
מבקש ייעוץ למה אפשר לעבור כדאי להתקדם הלאה שלא ממש מזיק לגוף ולא יקר מידי
אם קיים כזה דבר.
 
שוב, מהתגובה שלך זה נראה שניסית גימיקים ולא משהו עקבי, יכול להיות שאני טועה, אבל זה נשמע ככה.
בוא נשאל ככה:
איך נראה התפריט שלך?
איך נראית תוכנית האימונים שלך?
איזה תוספים אתה לוקח?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #12
בנוי מ6 ארוחות ביום כול שלוש שעות ארוחה שמכילה 60 אחוז חלבון 30 אחוז פחמימה
10 אחוז שומן
אימונים בחיטוב משקל נמוך חזרות גבוהות או סופר סט
מסה עובד שריר ביום משקל גבוה חזרות נמוכות
יש תקופות של שני אימונים ביום כשיש לי זמן
 
בנוי מ6 ארוחות ביום כול שלוש שעות ארוחה שמכילה 60 אחוז חלבון 30 אחוז פחמימה
10 אחוז שומן
אימונים בחיטוב משקל נמוך חזרות גבוהות או סופר סט
מסה עובד שריר ביום משקל גבוה חזרות נמוכות
יש תקופות של שני אימונים ביום כשיש לי זמן

לגמרי מתעסק בגימיקים.
 
בנוי מ6 ארוחות ביום כול שלוש שעות ארוחה שמכילה 60 אחוז חלבון 30 אחוז פחמימה
10 אחוז שומן
אימונים בחיטוב משקל נמוך חזרות גבוהות או סופר סט
מסה עובד שריר ביום משקל גבוה חזרות נמוכות
יש תקופות של שני אימונים ביום כשיש לי זמן
זה ללא ספק עבודה בגימיקים.
סתם שאלה, למה להשקיע כסף בחומרים במקום או תוספים למיניהם ולא במאמן טוב?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית