פחמימות וסיבים

[HenBiton]

את הצריכה של הסיבים שלי אני מפריד מהפחמימות ה״רגילות״ וכך יוצא שאני אוכל ביום 149 גרם פחמימה ו40 גרם סיבים תזונתיים ביום.
בהזמנה שקיבלתי היום מiherb, הזמנתי אריתריטול טבעי(שימתיק קצת את הקפה וכו׳) והוא מכיל 1 גרם פחמימה לגרם מוצר ו0 קלוריות.
האם לספור את המוצר בפחמימות שאני צורך או שלא לספור אותו בכלל בגלל היותו 0 קלוריות?
חשוב לציין שאני ככל הנראה אצרוך 5-6 גרם לפחות ביום כך שחשוב לי לדעת שאני לא מפריז עם הפחמימות בלי להתכוון.
קישור למוצר:Now Foods, Real Food, Erythritol, Natural Sweetener, 1 lb (454 g)

 

[elchonon]

זה מכיל 0.25 קלוריות לגרם.
Erythritol — Healthy Sweetener or a Big, Fat Lie?

 

[HenBiton]

זה מכיל 0.25 קלוריות לגרם.
Erythritol — Healthy Sweetener or a Big, Fat Lie?

את זה ידעתי, השאלה היא האם לספור את הגרם הזה כמו גרם פחמימה רגילה בגלל הערך הקלורי

 

[elchonon]

לכל גרם מהממתיק תספור 0.25 קלוריות.

 

[HenBiton]

לכל גרם מהממתיק תספור 0.25 קלוריות.

ולהתייחס אליו כגרם פחמימה? זאת אומרת שאם אני משתמש ב7-8 גרם ביום להוריד מהתפריט מפחמימה אחרת?

 

[elchonon]

ולהתייחס אליו כגרם פחמימה? זאת אומרת שאם אני משתמש ב7-8 גרם ביום להוריד מהתפריט מפחמימה אחרת?

אני מאמין שכן.

 

[kotzer]

אל תתייחס אליו לא כפחמימה ולא כשום דבר אחר, כי זה יהיה חישוב לא נכון בשום צורה, ולשים את זה תחת קטגוריה מסויימת לא יתרום לך בשום צורה.
יש לו 0.25 קלוריות לגרם מוצר, וזהו, תחשב את זה ככה

 

[RandomP]

ברור. אני גם את החרקים שבולע תוך כדי ריצה מחשב.
הגרם הזה עושה את כל ההבדל!

 

[Shem]

לסיבים תזונתיים יש אפקט תרמוגני ככ גבוהה שאני אישית לא מחשב אותם אפילו (באופן אישי אני מגיע ל50-55 ביום ממוצע שואף גם להגיע ל60-70 ועוד), זה בא בקלות כי אני על 300 פחמימה עם הרבה פירות וירקות, ובכל אופן כמעט כל מה שאתה מכניס משם נשרף, לא הייתי דואג לגבי זה
זה לא הגיוני שמוצר יהיה 0 קלוריות עם גרם פחמימה, סביר להניח שהם עיגלו מ4 ל0 כי זה חוקי לחלוטין בארהב (או שהם פשוט רשמו משהו לא נכון, זה לא ששוטר יעצור את היוצרים של המוצר כי הם רשמו ערכים לא מדוייק, אבל במקרה שלך הם עיגלו ל0)

לא יודע אם הייתי דואג לגבי 5 גרם פחמימה במקרה הזה אבל אתה יכול לחשב אותם כמובן