יוצא מהסגר וחי בסרט שאני אעשה 5 פעמים בשבוע אימון

[Magneto]

Magneto הוסיף לוג חדש:

יוצא מהסגר וחי בסרט שאני אעשה 5 פעמים בשבוע אימון - זה לא יקרה...

יום ראשון חוזרים למכון כושר! בקושי התאמנתי בחודשיים האחרונים, ואין לי מושג למה אני עושה את זה לעצמי אבל החלטתי להתאמן 5 פעמים בשבוע.

ירדתי מעניין העבודה עם מאמן שנותן לי מאקרוס ותכנית אימון ואני שומר את הכסף לטובת משהו אחר.
אז במקום רק לעדכן את התכנית אקסל, החלטתי גם לעדכן אתכם.

משקל התחלתי : 80 קג'
גובה : 1.83

ממשיך את המסה לשלושה חודשים עם עלייה של 0.5% ממשקל הגוף בשבוע, ומתחיל חיטוב גם אם מסת השריר שלי לא גבוהה פשוט נמאס לי לראות צדדים.

מקארוס
קלוריות - 3200
חלבון - 180
פחמימה - לא...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[McGregor]

פחמימה לא מה?

 

[yujinius]

פחמימה לא מה?

זה חתך חלק מהפוסט, אם אתה נכנס ללוג המלא כתוב "פחמימה - לא אכפת לי, שומן - לא אכפת לי"

 

[McGregor]

אה
איזה צעיר אני

 

[OA]

במקומך אם כבר אני אוכל לפי תפריט כן הייתי מכוון לגרם שומן על כל מ.ג.