ירידה במסה ועליה בשומן-מה לעשות?

[lasrix]

חברים שלום
קצר ולעניין-
לא התאמנתי 3 חודשים, ירדתי יפה בנפח ועליתי בשומן מהצד השני.

חזרתי להתאמן השבוע ומתלבט מה לעשות- חיטוב בשילוב אירובי מאסיבי כדי להוריד את הבטן והצדדים ואז להיכנס למסה או הפוך, מה לדעתכם יהיה קל יותר?

 

[Sergio_Katz]

המלצתי היא לחטב עד לאחוז שומן שנוח לך איתו, ואז לבצע מסה מתונה ואיכותית.
הנוזלים ירדו מהר מאוד ברגע שתתחיל חיטוב.