שלום לכולם,
לאחרונה חזרתי למכון ולסקוואטים, ושמתי לב לבעיה שכנראה הייתה קיימת עוד לפני כן אבל רק עכשיו התגלתה בפניי - ברגל שמאל הירך נפתחת בקלות הרבה יותר מאשר ברגל ימין.
זה גורם לכאבים אלא אם אני ממש מתאמץ לפתוח ברגל ימין, ואני מאמין שלא היה מזיק אם הייתי יכול לעבוד יותר על פתיחת הירכיים בעת הסקוואט באופן כללי (לשפר גם את הצד השני ולא רק את חוסר האיזון).
בנוסף לעבודה על מוביליטי בירך חשבתי על אימוץ מכונת ההיפ אבדאקשן בתור אקססורי לסקוואט, כי אני מאמין שהתופעה יכולה להיגרם כתוצאה מחולשה בגלוטס, וחיזוק שלהם יוכל לתרום לתהליך.
כמובן שאפשר לנסות ופשוט לראות אם זה עוזר, אבל אם למישהו כאן יש ניסיון עם התופעה באופן כללי, ובשימוש התרגיל הזה לצורך שיפור באופן ספציפי, אשמח לשמוע את דעתו.
וגם מי שלא - יעזור אם תגידו מה אתם חושבים.
לאחרונה חזרתי למכון ולסקוואטים, ושמתי לב לבעיה שכנראה הייתה קיימת עוד לפני כן אבל רק עכשיו התגלתה בפניי - ברגל שמאל הירך נפתחת בקלות הרבה יותר מאשר ברגל ימין.
זה גורם לכאבים אלא אם אני ממש מתאמץ לפתוח ברגל ימין, ואני מאמין שלא היה מזיק אם הייתי יכול לעבוד יותר על פתיחת הירכיים בעת הסקוואט באופן כללי (לשפר גם את הצד השני ולא רק את חוסר האיזון).
בנוסף לעבודה על מוביליטי בירך חשבתי על אימוץ מכונת ההיפ אבדאקשן בתור אקססורי לסקוואט, כי אני מאמין שהתופעה יכולה להיגרם כתוצאה מחולשה בגלוטס, וחיזוק שלהם יוכל לתרום לתהליך.
כמובן שאפשר לנסות ופשוט לראות אם זה עוזר, אבל אם למישהו כאן יש ניסיון עם התופעה באופן כללי, ובשימוש התרגיל הזה לצורך שיפור באופן ספציפי, אשמח לשמוע את דעתו.
וגם מי שלא - יעזור אם תגידו מה אתם חושבים.
